京都府宇治市山城運動公園（太陽が丘公園）内

活動報告（2007.12〜2007.01）

１２月２３日「グループラン」報告 今日は、JC長距離走（大久保〜嵐山）・サンタマラソン・加古川マラソンの影響もあり太陽が丘公園には少し寂しい14名の参加でした。それでも松本コーチ不在の中、城陽方面への20K組、ふれあいの森外周10〜13周組、ふれあいの森5K・800mインターバル組などに分かれ約2時間の走りこみの後、全員でふれあいの森400mを全力で走り今年最後のJC練習を終えました。JC長距離走メンバー7名は、約30Kの走り込みを行い、何時もの城陽「ハ○カ○」さんに集合、そこに太陽が丘公園・練習組の一部も加わり、今年最後の打ち上げを行いました。 本当に今年のJC仲間は元気一杯！来年もこの勢いは続きそうです。では来年お正月3日「愛宕山ハイク」＆６日「集い」でお会いしましょう。 １２月１６日「Ｊの集い＆忘年会」報告 本日は練習会＋ＪＣ忘年会でしたが三田マラソン等で例年になく少なめの参加人数でした。１，２部は１９名の参加で３Ｋｍジョグ、５０００ｍタイムトライアル、５００ｍ×５本と早くも篠山マラソンに向けての強化練習です。皆さん息が上がり苦しみながらも終われば忘年会！！と言う一心で頑張っておられていました。３，４部は約１０名で宇治川マラソンハーフコース、喜撰山方面コースと別れショートカットあり、おまけにいつの間にかに「オッサンズ」と言う会も結成？？？されざっくばらんに走ることが出来ました。 忘年会では約３０名の参加者で体育館２階の会議室で行いました。西川氏による提供の幕の内弁当を食べながら会が始まり１月の愛宕登山、陸上競技場使用等の説明後、個別による今後の抱負、１年間の反省点など各々の声を聞くことが出来ました。２時間による忘年会はあっと言う間に終わり無事に締めくくることが出来ました。 来週は今年最後の練習会です。皆さん悔いの無いように走り納めをしましょう。 １２月９日「宇治市民駅伝競走大会」報告 今日も各地で大会があり、宇治市民駅伝は主力メンバーの一部が抜け、＃楽しもう駅伝＃と表し、ギリギリまでメンバーの編成、最終的には混合の部４チーム、男子の部１チームでの参加となりました。 混合の部では１区Ｄチーム今西（智）さん、Ａチーム岡野さんが上位で２区の走者へ襷を繋ぎ、Ａチームでは金崎・平林（友）さんが共に区間賞、４区アンカー足立さんも余裕の走りでぶっちぎりのゴール。Ｄチームも快走、入賞は僅差で逃しましたが４位と大健闘、他の混合Ｂチーム、Ｃチームも日頃の練習成果を存分に出しての力走でした。 男子の部では学生チームと対等な走りとはいきませんが、それなりに楽しむ中にも順位を意識（最下位？）した走りで完全燃焼されていました。 参加・応援の皆さんお疲れ様でした。 ■混合の部：優勝（岡野・金崎・平林（友）・坂井・足立）、混合の部区間賞：２区金崎、３区平林（友） ■大会記録を「大会結果」に掲載しています。 １２月２日「Ｊの集い」報告 本日の練習会は八幡、大仏、福岡国際と大会が重なったと言うことでいつもより少ない２０名の参加者でした。練習は１〜４部までの合同練習でふれあいの森コースで行いました。内容は４００ｍコースで５０００ｍ、１０００ｍ×５本、２０００ｍのジョグ、ストレッチとハードな練習ですが皆さんがんばってついて来られていました。４部の方は同ふれあいの森９００ｍコースを１時間の練習で終了されました。 八幡では高木（茂）氏、岡野氏が入賞されました。おめでとうございます。 １１月２５日「秋のハイキング＆福知山マラソン」報告 恒例の秋のハイキングは前々日の福知山マラソンに３連休最後の日も重なり３〜５名位と思っていましたが、予想外に１０名の参加がありました。ただ集まった皆さんの足下を見ると全員ランニングシューズ。これはもしかしてラン？との不吉な予感！。山科駅で日程の説明後、山科疎水〜小関越から三井寺へ、ここで少し紅葉と土産物屋で試食の後、大津港でミシガンをバックに記念写真〜なぎさ公園（琵琶湖）でなが〜い昼食、後半は近江大橋にさしかかると○川さんが急に走りだすと"いちご"の河○・○崎さん、真○ﾋさんが追従し唐橋・青年会館へ、歩き組と合流し、石山寺を目指していましたが休憩時間(お喋り)が長すぎた影響でタイムオーバー、途中で切り上げＪＲ石山駅へ15:45に到着。帰りは恒例の京都駅八条口BRで打上！お喋りは「ハンドルネーム」の話一色になり最後まで大いに盛り上がりました。参加の皆さんお喋りにお疲れ様でした 参加者：小○・池○・近○・内○・田○俊・○下ま・河○・○崎・真○ﾋ・岡○さん幹事：三○の１１名 １１／２３に福知山マラソンがあり、同時に報告させていただきます。今回はＪＣ内より過去最高の４０人弱という大人数の参加者でマイクロバスをチャーターしワイワイ、ガヤガヤとにぎやかな大会でした。会場ではアミノバイタルモニター者の撮影、インタビューなどもあり大いに盛り上がりました。何といってもすごいのは全員時間内完走、金田氏の２：４８：２１と言う大記録、岡野氏、平林（克）氏のサブスリー、山下（ま）氏、金崎氏の大阪国際の出場権獲得と記録が続出です。もちろん他の方も大活躍です。帰りのバスではコーチからお褒めの言葉と篠山マラソンの意気込みの話もありました。 福知山マラソンに出場された皆さんお疲れ様でした。 （秋のハイキング参加メンバー） １１月１１日「グループラン」報告 本日の練習会は約４０名弱が集まり１，２，３部、４部に分かれての練習会でした。１〜３部は福知山マラソン、自己チャレンジとして白川コース往復４Ｋｍを各々のペースで２４〜３０Ｋｍを走り２３名の参加者でした。アップダウンの多いコースで途中、雨も降り条件的には厳しかったですが皆さん頑張っておられました。特に平林（克）氏はこのコースでサブスリー並みのペースで大健闘でした。 ４部はふれあいの森周回コース９００ｍを１時間走り、１２名＋武林氏のお子さん、お友達３名の計１５名の参加者でした。 １１月に入りようやく涼しくなり走りやすい気候になってきました。これから大会、健康マラソンと各々目標はありますがくれぐれも無理をせず怪我のないように頑張りましょう。 １１月４日「Ｊの集い＆各大会」報告 本日の練習会は土山、淀川市民マラソンなどで参加者が少ないと思われましたが約２５名のメンバーが揃いました。練習会は主力メンバーが少ないため１〜４部？での合同練習会でふれあいの森を１時間走しました。女性の新会員の方も加わり各自のペースで練習することができました。 その他、土曜日には丹波ロードレース、鴨川駅伝が開催され丹波は平林（清）氏が年代別で優勝（京都新聞にも載っています）、駅伝では太陽が丘Ａチームが４位入賞、金崎氏が区間賞を取られていました。 土山では山下（ま）氏が５位入賞、新谷氏が８位入賞でＪＣでの入賞者が続出です。また、各々の大会でも自己ベスト等でクラブ全体的にレベルアップしてきました。各自で大会後のケアを十分に行い次なる大会へと望んで下さい。 １０月２８日「京都府イベント＆Ｊの集い」報告 本日は陸上競技場で「京都府イベント」として第３０回京都府民総合体育大会がありました。この大会はウォーク、ウォーク＆ＲＵＮ、ランニングのグループに分け、ジョギングクラブ主催で行うことができました。ジョギングクラブのメンバーはもちろん、一般参加者も数多く参加されました。今まではジョギングクラブ内だけでの活動でしたが会員以外での家族連れ、ジョギング経験者もおられましてレベルは色々でしたが２時間と言う短い時間で指導、活動ができ充実した内容だったと思います。会長、コーチ指導、会員の皆さんご協力ありがとうございました。 １０月２１日「Ｊの集い＆栗マラソン」報告 今日は栗マラソンに多数参加者がありましたが、少し肌寒い絶好のランニング日和になり、予想以上の25名の参加者がありました。練習は1部2部の12名が太陽が丘公園〜城陽市街〜山城大橋〜流橋の往復約20K〜32Kを全員元気に走り切りました。3部4部は小学生3名も加わり何時もの"ふれあいの森"外周コース1周を全員で軽くジョグの後、5〜10周を自分のペースで走った後、400mタイムトライアルを一本行いました。皆さんの真剣な走りにはビックリ！タイムは1:35(平○里○)〜2:32でした。皆様いい汗！お疲れ様でした。 栗マラソンでは天候は良いものの時折強い風でランナーを苦しめていました。女子では金崎氏が女子１位で入賞、平林（清）氏が自己新（９位）で検討され、男子では山下（浩）氏が自己新と大活躍でした。総勢、約２０名の参加者でした。 １０月１４日「グループラン」報告 本日の練習会は２９名の参加者で１，２部はふれあいの森、３部は宇治十帖スタンプラリーコース、４部はふれあいの森で練習です。 １，２部の方は大会が迫っているせいか１８名の参加者で５０００ｍ×３本、８００ｍ×３本と涼しくなったのもありますがハードな練習内容でした。４月からの練習で皆さんのレベルも上がり秋からの大会が楽しみです。３部の方は内村氏引率により宇治十帖スタンプラリーのコースを走りました。実際のスタンプラリーは１０／２７，２８なので今回は下見ＲＵＮ？参加者は９名で約１０Ｋｍのコースでした。４部の方はふれあいの森周回コース９００ｍを１時間マイペースで走り２名の参加者でした。 各々の部で記録、ファンＲＵＮ、健康のため走ることができた練習会でした。 １０月７日「Ｊの集い」報告 本日の練習会は天候もよく約３０名のメンバーがそろいました。１０時くらいまでは涼しかったのですが、それ以降は太陽も出て走るには少し暑いくらいでした。練習会の方はいつものように部毎に別れ、１，２部は外回りコース、３，４部はふれあいの森コースで行いました。外回りコースでは太陽が丘出発で宇治川マラソン５Ｋｍ、１００円橋経由、山城大橋折り返しで１００円橋、太陽が丘ゴールで約２１Ｋｍを走りました。参加人数は１２名で影の無いサイクリングコースで皆さんバテバテのようでした。ふれあいの森コースでは約１Ｋｍの周回コースを１時間３０分、各々のペースで走りました。こちらのコースは日陰があったせいかいつもより長めの時間を走ることが出来ました。１０月になっても日中はまだまだ暑いです。これから各地で大会がありますが皆さんくれぐれも無理をしないようにしっかりと給水を取りましょう。 ９月３０日「グループラン」報告 本日は雨と大会で２０名の参加者でした。１，２部はふれあいの森コースで５０００ｍ×２本、８００ｍ×３のペース走でした。雨の中でもいつもと同じ練習はコーチ、部員とも素晴らしく８名の参加者でした。３部は百円橋コース予定から急遽、青谷コースへ変更し１：２０の練習で７名の参加者でした。４部は体育館軒下での練習でした。体育館軒下ではバトン大会の控え選手でいっぱいでしたが端の方で約１時間の練習で５名の参加者でした。雨の中、各部ともレベルに合わせた練習内容で頑張っておられていました。 そろそろ残暑もなくなりつつ秋の予感がしてきました。これからが本格的なマラソンシーズンです。各々の目標に向かって頑張りましょう。 ９月２３日「グループラン」報告 今日の練習会は約４０名の参加者で１，２部は冒険の森コース→ふれあいの森コース、３，４部は宇治川マラソン１０Ｋｍコース→ふれあいの森コースで行いました。 １，２部は冒険の森コースを３〜４周後、ふれあいの森コースへ移動し５０００ｍのペース走を１本、８００ｍ×３本のペース走を行いました。計１５〜１７Ｋｍを走りいつもより長い１２時１５分に終了しました。 ３，４部は宇治川マラソン１０Ｋｍコースを走り、ふれあいの森コースへ移動し周回コースを走り１１時３０分に終了しました。 各部とも暑い中、長時間の練習お疲れ様でした。 ９月１６日「Ｊの集い」報告 先週に引き続きまだまだ残暑が残る本日の練習会。９月も中旬に入りそろそろ秋に向けて大会が始まるシーズンになってきました。 今日の練習会は約２０名の参加者で１，２部はふれあいの森コース、３，４部は冒険の森コースで行いました。ふれあいの森コースでは５０００ｍ×３本、４００ｍ×５本の予定でしたが暑さで体調不良、ペースダウンで急遽５０００ｍを１本減らしてでの練習でした。皆さんヘトヘトになっておられていました。冒険の森コースでは１．８Ｋｍのコースを４周前後、走り約１時間の練習会でした。こちらも暑さで短時間で集中練習のようです。 果たしていつまでこの暑さは続くのでしょう？皆さんも体調の管理に気をつけましょう。 ９月９日「グループラン」報告 本日はまだまだ残暑が残る中３３名と多くのの参加者でした。１，２部はふれあいの森、３，４部は冒険の森での練習会です。ふれあいの森組は５０００ｍ×２本、４００ｍ×５本の計１２Ｋｍのタイムトライアルでした。特に５０００ｍは最終ランナーでも２３分台と全体的のレベルがかなり上がってきています。参加者は１８名で１２：００まで練習しました。冒険の森組は約１時間の練習で１５名の参加者でした。 本日付けで新しい仲間が増えました。上原氏（２回目）、沢井氏　今後ともよろしくお願いします。 ９月２日「Ｊの集い」報告 １，２部は炭山２０Ｋｍコース。３，４部はふれあいの森での練習でした。炭山２０Ｋｍは初めてのコースな為道を間違いつつのＲＵＮでした。コーチ選定のアップダウンの多いコースとまだまだ残暑の残る中、皆さんバテながらも頑張られていました。３，４部の練習はそれぞれのペースでふれあいの森を１時間走り１２名の参加者でした。ＪＣ全体として世界陸上女子マラソン開催のため参加人数は約２５名でした。 ８月２６日「北堀３時間走」報告 ８月最終週の練習会は太陽が丘ではなく伏見の北堀公園にての開催となりました。毎年恒例の行事は大勢の参加者で賑わい、今回も５０名弱の参加により大変盛り上がりました。８：３０集合でしたが幹事さんは８：００前に来れられて会場のセッティングです。８：３０にはほぼ全員集まり定刻の９：００スタートです。最初の１周は藤井氏を先頭に６分台で試走後、各々のペースで周回しました。午前中でも陽射しが強く蝉が鳴く中、日陰の多いコースは非常に走りやすくエイドも充実しているのでかなりの方が距離を伸ばすことが出来たと思います。１０：００よりは小川氏を先頭に明治天皇伏見桃山陵に行き、名物の階段昇りです。皆さんバテながらも必死です。頑張りましたね。終了後、再び北堀公園に戻り周回ＲＵＮです。終了予定の１２：００を時間命一杯ＲＵＮされた方、暑さで休息の方それぞれでしたが頑張られました。最後にコーヒー、スイカの振る舞いで無事に終了することが出来ました。これも参加された皆様と幹事の方の努力です。幹事の豊田氏、上ノ瀬氏、吉岡夫妻、田代夫妻、ありがとうございました。来年の開催も楽しみにしています。 ８月１９日「Ｊの集い」報告 朝から厳しい日差しの中、隣のプールは大にぎわいですが体育館前には約４０名のランナーが集結しました。お盆明けのせいかこの暑い中素晴らしい集まりです。本日は１，２部、３部、４部？？に別れての練習です。 １，２部はふれあいの森４００ｍコースで５０００ｍ×２本のペース走を行い１５分毎の休憩後１０００ｍ×２本のペース走そして岡田氏のストレッチで締めくくりました。皆さん玉のような汗ともうこれ以上走ることが出来ないと言う感じでした。約１５名の参加です。 ３部は紅葉谷コースでのＲＵＮで日影部１００パーセントで走りやすい所は片道１ｋｍでした。参加人数は１１名、山下（ま）氏の案内では初めての人が数名居られたので下流の方まで探索白山神社も急な階段を登り参拝まるでプチマラニックでした。太陽が丘から１ｋｍの所に秘境があるって宇治は自然の宝庫？暑い今日は避暑で練習して正解でした。みなさん、１１ｋｍ走られました。（柴田氏掲示板より抜粋） ４部？？は冒険の森での練習で相馬氏が中心になっての練習です。残念ながらメンバー、参加人数は不明ですが頑張れました。 各々の部に別れてそれぞれのレベル、体調に合わせての練習会となりました。お盆は終わったもののまだまだ残暑は続きます。体調管理には気を付けましょう。 ８月１２日「グループラン」報告 本日の練習会で１，２部グループは白川コース往復４Ｋｍ練習です。２Ｋｍのアップ後、１０Ｋｍタイムトライアルです。日差しの強い中、影は徐々に少なくなりアップダウンの激しいコースなので皆さんヘトヘトでした。中間地点の給水場は唯一のオアシスです。終了後、太陽が丘に戻り５分間のアップ、ストレッチで本日のプログラム終了です。 ３部グループの練習内容は残念ながら未定です。どなたか会員用の掲示板に練習内容を書いて頂けましたら幸いです。 ８月５日「Ｊの集い＆バーベキューＰ」報告 本日は朝から晴天でしたので冒険の森での練習会でした。練習コースは違いますが１，２，３部共、同じ場所での練習です。１，２部は１．８Ｋｍコースを４〜５周、１時間１５分のＲＵＮでした。３部は内周りコース、約１Ｋｍコースでの練習会となりました。暑い中での走りは木陰が貴重です。皆さんフラフラになりながらも各々のペースで走ることができお疲れさまでした。 練習後はクラブ行事のバーベキューでクラブ員、家族連れで大にぎわいです。総勢４０名弱の大人数で盛り上がりました。幹事の皆さんお疲れさまでした。 ７月２９日「生駒マラニック」報告 近鉄大久保駅に集合したのは何時もの半分の８名、しかし、生駒ふれあいセンターには京都組に地元の宮崎・奥田さん、和歌山から山添（大森）夫妻の１０名が集合、皆さん希望のコース（Ｓ・Ｍ・Ｌコース）毎に出発（AM10:00）、途中、暗峠茶屋で全員でそうめん・おにぎり・ビールなどで休憩の後、Ｓコース(10K)は折返,Ｍ・Ｌコース(24〜28K)は目標の折返地点へ、復路は仲間・ハイカーの方とのお喋り、"野うさぎ"とのご対面など、生駒山麓の自然を満喫しながら全員「ふれあいセンター」に到着（〜PM3:00）後、温泉とビールで疲れを癒し生駒山麓の楽しい一日を終えました。山添（大森）夫妻、今度は和歌山でね〜、参加の皆さんお疲れ様でした。参加者：18名 ７月２２日「グループラン」報告 本日はふれあいの森での練習会で、１，２部は４００ｍ周回コース、３部は２Ｋｍの周回コースを走りました。３部は各々のペースで約１時間３０分の練習を行いました。１，２部は少し低めの設定で５０００ｍのペース走、１０００ｍのタイムトライアルを３本、最後に１５０〜２００ｍをダッシュ５本で締めくくりました。 曇りの中での練習でしたが蒸し暑さでかなりの体力消耗でしたが皆さんの真剣な走りでバテながらも練習をした！！！と言う実感で清々しく終えることができました。来週からはいよいよ梅雨明けです。１，２部では更なる過酷な練習となりますが３部の方でも秋のマラソンに向けて挑戦されたい方は大いに歓迎との事です。ｂｙ　松本コーチ ７月１５日「合宿→練習会」報告 本日は合宿も中止になり天候も不安定の中、１５名の精鋭人が集まりました。練習コースはふれあいの森で特に１、２、３部は分けませんでしたが自然と２Ｋｍ周回コース（３部）と４００ｍ周回コース（１、２部）に別れての練習となりました。３部は各々のペースで１時間３０分の練習でした。１，２部は３０分間のジョグ後、１セット５周のペース走からビルドアップ走の強化練習を行いました。最初の２周は１：５０、次の２周は１：４０、最後は１：３０を設定目標で休憩をはさみ３本行いました。２周のジョグ後、全体練習として１００ｍダッシュ、ストレッチで本日の練習終了です。メンバーが少ない中、各々のレベルに合わせた内容の濃い練習となりました。 ７月８日「グループラン」報告 本日の練習会は３部は喜撰山、競技会出場の藤村さん、武林さん、岡野さん、金田さん、１，２部は冒険の森４００ｍ周回コース組でそれぞれの練習を行いました。３部は暑い中アップダウンのあるコースお疲れ様でした。競技会出場の４人の方も夕方の七夕駅伝が控えつつ好記録はすばらしいです。１，２部は２Ｋｍのアップ後、４００ｍの周回コースを走りました。最初の１０周は１：５０、１：４０の繰り返し周回で、残りは流しで計３０分間走りました。ダウン後ストレッチを行い本日の練習終了です。今日は大阪城で七夕駅伝が控えていることもあり、少し軽めの練習でした。 これからは暑い時期が続きます、皆さん脱水症状になる前にこまめな水分補給を補いましょう。 本日の新入部員として田村さん、体験入部より正式部員になられました上辻さん、中村さん今後ともよろしくお願いします。 ７月１日「集い」報告 本日は天候が良かったせいか５０数名のメンバーが集まりました。３部のメンバーは冒険の森２Ｋｍコースを１時間ほど周回しました。１，２部メンバーは４００ｍ周回コースを５周走り、トップグループは１，２周目は１：４５〜５０、３，４周目は１：３０〜３５、ラスト５周目は１：２０〜３０での練習です。２部グループはトップグループより１０秒遅れの目安で走り、それを３セット行いました。その後、来週開催の七夕駅伝に備えＪＣ内駅伝も開催しました。チーム編成は駅伝チームＡ、Ｂ、Ｃ、Ｄチームプラスアルファ２チーム（小学生チーム込み）で行いました。ハードな練習のあとであくまで流し練習でしたがいざ走ると皆さん走る、走る。立派です。その他各々襷の渡し方、かけ方など色々と確認出来たようです。駅伝時、３部の方よりのギャラリーも励みになりました。応援ありがとうございました。 本日の新入部員として中村さんが入られました。今後ともよろしくお願いします。 本日、幹事で７／１５，１６に行われる合宿の下見に行ってきました。 詳しくはこちらへ　070701gassyukusitami.html ６月２４日「夏のクロカン（鞍馬）・練習」報告 本日は雨にも関わらず１３名のメンバーが太陽が丘体育館前に集合しました。素晴らしいです。３部の方は体育館の軒下で１時間の往復練習。１部、２部の方はコーチを含め７名が冒険の森の３００ｍ周回コースを拠点に練習しました。走路は雨のせいで水溜り、坂道は川が出来ていた中まずアップ、ペース走を含め９周を走りました。２週間後の七夕駅伝を想定して５周（１５００ｍ）を４セットを１周１：４０〜１：５０のスピード練習を行い、回数を重ねる毎に疲れ、雨に濡れることによりユニフォームが重くなりつつ、引き締まった練習内容となりました。その後体育館の軒下に移動し２Ｋｍのダウンで本日の練習終了です。皆さん頑張り屋さんばかりです。風邪を引かないようにしましょう。・・・クロカン組はどうなったのでしょう？ ６月１７日「集い（特訓）」報告 梅雨入りなのに夏空です。走りには一寸厳しいお天気の中、１部と２部の26名は特設往復4Kの白川コースへ、３部の20名は「ふれあいの森」にて練習を行いました。白川コースでは２部のメンバーが3往復の12K(約4:15〜5:00/K)を目標にスタート、１部のメンバーはその５分後に3往復+2Kの14K(約3:45〜4:30/K)を目標にスタート、やっぱり１部のメンバーは速〜い。5K付近から２部のメンバーを次々抜き去り実力の差を見せつけました。２部のメンバーは3往復12Kでお先にゴール、そのクタクタのランナーに松本コーチが車で持参された冷水を各ランナーの頭にかけ労をねぎらっていました。松本コーチが14K目標の１部ランナーに走力アップを狙い+2KのTOTAL16Kを指示、さすが１部のランナーは走力があります。そこからもバトルは継続、１位は平林(克)さん、２位に金崎さんと続々ゴール、最後のランナーを拍手で迎え白川練習を終えました。最後にジョグで太陽が丘公園へ帰り、岡田サブコーチのストレッチで今日のメニューを終えました。これからマラソンシーズンまでは、この白川コースで定期的に"特訓"と話す松本コーチ、お手柔らかにです。又、女性軍も男性軍に混じり大健闘！2位の金崎さん、竹内・宮崎・堀口(真)さんらの頑張りには頭が下がります。参加の皆さんお疲れ様！参加者：46名　新会員：上辻さん ６月１０日「２.５Ｋタイムトライアル」報告 金田サブコーチ企画の2.5Kタイムトライアルを前に下見を兼ねコースを2周(5K)後、１部と2部の一部メンバーを中心とした"走り屋"のＡグループ、３部と2部の一部メンバーを中心とした"走りを楽しむ"Ｂグループに分かれタイムトライアルを行いました。皆さんお互いに競い合いながら最後までフルパワーでゴール！倒れこむランナーも<一寸オーバー>そして樋口記録担当からタイム発表の後、疲れをとるため軽く2Kのジョグ、そしてお疲れ！の予定が松本コーチの気合で、オプションメニューST！ジョグで軽く体を慣らし芝生上で50mの流し、前半10〜15mを膝を高くあげながら走り、後半はダッシュなどの強化メニューをこなし、岡田サブコーチのストレッチでやっと終了となりました。 │2.5T･T 上位8分台：今西(智)8:08、平林(克)8:22、岡野8:39、金田8:40、大沢8:50、金崎8:54、藤村8:55│ 今日は皆さん良い刺激になったようです。来週もスペシャルメニューがありますので皆さんお楽しみに！皆さんお疲れ様でした。参加者：34名 ６月３日「集い」報告 今日は久し振りの太陽が丘公園での「集い」練習です。１部２部は松本コーチメニューにより５Ｋ宇治川マラソンコース経由で喜撰山のふもとで折り返し同じコースを戻り１２Ｋ、３部は園内練習と言いつつも宇治川吊り橋をショートカットする往復コースでした。終了後、全員で体育館横の芝生５０ｍ間の往復ビルド練習を７分間し腕立て１０回、手足の運動を３セットを行いました。岡田サブコーチのストレッチ運動後、５００ｍのクールダウンで「集い」強化メニューを終えました。 参加の皆さんお疲れ様！、来週も"クラブ内駅伝"で楽しみましょう。　Reporter：ツンツンさん ５月２７日「生駒マラニック」報告 近鉄大久保駅８時集合、西大寺駅下車でマラニックコース(35K)に９名がスタート、生駒ふれあいセンターからは９時４５分にショートコース（21K）９名がスタート、１０時にミドル＆ロングコース(26〜30K)１６名がスタート、何時もの休憩＆昼食の暗峠を目指しました。お喋りを楽しみながらジョグ＆ウォーク、高地合宿風に生駒山麓を快走、何時もの練習メニュー風に激走と、皆さん自分流の走りを楽しみながら峠茶屋に集合、所が待てど待てどマラニックの皆さんは来ないので〜す。その間、各コースの皆さんはそうめん・ニューめん・わらび餅・抹茶など等で軽くエネルギー補給し、次の目的地へ、１４時になってもマラニックの皆さんは音沙汰なし、《管理人は本当に心配でした。お陰様で暗峠〜下界〜暗峠7K＋お昼寝ができました。》１５時の門限にはマラニックの皆さん以外は無事到着され、一部の方は家路へ、残りの方は温泉で疲れを癒した後、レストランで打ち上げと生駒山麓の走りを丸一日楽しみました。心配されたマラニックの皆さんは生駒山麓を縦走（迷走）され、全員無事〜１７時までに到着されました。まぁ〜本当に色々ありました。次回９月の生駒も楽しみであります。幹事さん参加の皆さんお疲れ様でした。参加者：３４名 ５月６日「木津川３時間＋ＴＶ取材視聴＆昼食会」報告 前日の天気予報では100%雨、やっぱり当日もそこそこの雨の中、集合の午前９時には６名が集まり、それから１名、２名と１３名の参加がありました。前半は流れ橋から御幸橋5Kの折り返し10Kを１部の金ちゃん、FUUさん、1部に昇格のツンツンさんはK4のペース走、２部の皆さんはK5前後のペース走を行いました。後半は、各自流し、インターバル、山城大橋方面10K前後の走り込みを行いました。ず〜と雨で、全身ジュクジュクで練習を終えました。ごごからはレストラン和室でのＴＶ取材＆昼食会、それなりにＪＣメンバー、山田知事・ジェフさんと映っていましたが、先輩会員さんが中心で、青年部若手会員さんが余り映っていなかったとの声が、これも京都府・ＫＢＳ京都さんの狙いもあってのことですが、一寸、残念でした。この悪天候の中、幹事さん、参加の皆さんお疲れでした。 ５月４日「有志開催・石山寺マラニック」報告 ハイキングで誰かが走りたいとの話から、京阪宇治駅前に想定外の14人が集まりました。本当に走るの好きなのか〜暇なのか〜とにかく、このＧＷ．皆さん健康的で安上り、車を使わないエコ生活を堪能されているようです。9:15に京阪宇治駅をスタート、志津川〜炭山から、2.5Kのきつい坂を上り、2.5K下り、西笠取（アクトパル）で休憩後、またまた2.5Kの上り坂を駆け上り、1K下り、東海道自然歩道の登山道にて岩間寺に到着、休憩後3.5Kのハードな下り坂を走り切りFマート横でワイワイガヤガヤ昼食後、2Kで石山寺に到着、やっぱりＧＷ．何時もは寂しいのに結構賑っていました。後少しですが距離稼ぎの為に湖畔沿いに遠回りし目的のＪＲ石山駅(13:45)に全員笑顔でゴール。ここから温泉・京都下車泡・帰宅・走り組に別れ次の目的地を目指しました。全25Kのマラニック、参加の皆さんお疲れ様でした。 ４月３０日「有志開催・柳生の里マラニック」報告 快晴、夏日(27℃)ＧＷ．の中、前日、六甲縦走・ハイキング・長距離走をされた方も含めこのアップダウンが予想される柳生の里コースに30名の参加がありました。実際に走ってみると、予想以上にアップダウンの厳しいコース、途中"井上ワールド"によって描かれた白い矢印が順路を案内してくれました。最初からぶっちぎりのTAKAさんは別として、暑い・キツイ・疲れたと皆さんいいながらも23K＋柳生の里コースを皆さん元気に完走。２部・１部のメンバーが多い中で女性軍・先輩ランナーの頑張りが目立ちました。　【コース】春日大社(10:15)〜石切峠〜円成寺(小休止)〜大柳生越(キツイ上り)〜柳生の里〜笠置山〜笠置温泉(15:15/ゴール/23K+）解散　☆ガイド役の木下・新谷さん有難うございました。参加の皆さんお疲れ様でした。 ４月２９日「春の天王山ハイキング」報告 集合場所のJR長岡京駅に武林さんの子供さん＆友達の2名が加わり20名の参加、駅近くのFマート前で幹事の山本・高木(一)さんより今日の日程説明の後、標高270mの天王山目指し出発、途中、きつい上り坂もＪＣのメンバーには竹林の子堀り・即売所などの光景などを見ながらのお喋り一杯の楽しい遠足の様です。途中、柳谷観音（弘法大師の独鈷水）で少し休憩、それから緩やかな上りの登山道に入り、予定より20分早く天王山登頂！、ここでもお喋り＆お弁当の愉しい一時、帰りも"山崎の戦い跡"を見聞しながらの終始ワイワイガヤガヤでの下山となりました。JR山崎駅で解散の後、走って帰宅組・途中下車一杯組と本当に元気なＪＣ仲間でした。参加の皆さんお疲れ様、幹事さんに感謝です。 ４月２２日「ＪＣ・ＴＶ取材」報告 今日のＴＶ取材について、天気・クラブ参加者・インタビューなど等、心配で２、３日は仕事も手につかない状態でした。その中でも当日はマラソン大会、選挙などがあり、最悪は１５名程度と思っていましたが、練習の集合時間には続々と集まりだし、取材が始まる１１時には３８名が集合、サッカー場横のランニングコースに山田知事さん、ジェフさんを先頭にジョギング風景の撮影、ジェフさん、JC会長、山田知事さんの並びでクラブ活動についての取材、岡野・平林克友さんの２名、竹内・内藤さんの２名、小川さんにはクラブ入会の動機・入会後の状況・今後の目標などの質問があり皆さん上手に取材に応じておられました。最後にクラブの練習風景の撮影で「☆京都府５月号」ＪＣ参加の部分の取材が終わりました。少し雨が降る９０分の取材でしたが、知事・ジェフさんと握手・お喋り、取材の話題も＋され、何時も以上にお喋りが弾む楽しいＪＣ・ＴＶ取材になりました。出演の山田知事さん、ジェフさん、河島さん、スタッフの京都府・ＫＢＳ京都の皆さん有難うございました。クラブの皆さんご協力有難うございました。【 放送予定：ＫＢＳ京都５月６日(日) 12:00〜12:30 】　（ＪＣ事務局：三橋） ４月15日「集い&若狭マラソン」報告 ■【集い】約40名が集合、19年定期総会後始めてのクラブ練習、新設された１部・２部は部活並みのJC特別メニュー、宇治川から宇治田原方面の「白川コース」に18名が参加、松本コーチが起伏の激しい4Ｋのコースを3往復、計12KをK3分後半から4分（１部）、K4分からK4分半（２部）に設定、１部の金田・平林kt・金崎・山崎さんを先頭にバトルを交えながら100%近い力を出し切り何とか全員フィニッシュ！しかし、まだ次のメニューが・・・場所を「太陽が丘・ふれあいの森」に移し、1Ｋインターバル3本・330mインターバル3本と学生の部活並トレーニングにあぁ〜疲れた〜。凄い！女性軍も１部に金崎さん、２部に山下ま・平林(清)・宮崎さん、男性軍顔負けの走りでした。３部も「冒険の森」を中心にインターバルも含め何時も以上の練習をされたようです。 ■【若狭マラソン】ＪＣ軍団は若狭にも進出！ここでも岡野さんが10K年代別で６位入賞、山下(浩)さんが目標の30分切ハーフ27分台で自己ベスト更新など10Kの相馬さん・ハーフの田中(俊)さん・5Kの和田さんも好タイムで完走されました。　☆部活・大会に参加の皆さんお疲れ様でした。 ４月８日「クラブ内駅伝＆19年度定期総会」報告 【クラブ内駅伝】には約50名が参加、各自の走力を勘案し１走から４走までの１１チームを編成、宇治市民駅伝のコース約2.5K/区で襷を繋ぎました。大学生・元実業団・SUB3・SUB4・FanRun派・ジョガー派など皆様々、これが太陽が丘ＪＣの面白いところ、ぶっちぎりの人、後半の上りにバテバテの人、100ｍで撃沈の人、ゴール後倒れる人、久々の駅伝に息を切らす人などなど、苦しい中、仲間の励ましとチームの連帯感、ラストの上りでは満開の桜と仲間の声援がお迎え！お疲れ様でした。新会員の岡山・金崎・池田・瀧口・足立・真下k・真下hさんも先輩達と競い合いながら楽しく走られていました。 記念撮影の後、優勝・準優勝・３位チームに大拍手！何時ものクラブ練習とは一味違う充実感がありました。<大好評！につき近々やります。> 【19年度定期総会】公園公社影井様、挨拶の後、19年度定期総会を行ないました。元会長相馬さんの乾杯の後、18年度会長を勇退する芝田会長からの話、会計報告・監査報告・予算案、新役員・幹事、活動計画などの議決（承認されました）、クラブ表彰（功労賞：芝田さん、サブスリー：相馬・松本・高木茂・岡野さん）、自己紹介、質疑応答など予定時間をオーバーし19年度定時総会は終了しました。19年度も会員の皆さんのご支援をお願い致します。 ■19年度 役員　会長：三橋　副会長：小川　中島　内村　会計：樋口　詳しくは「クラブ概要」をご覧下さい。 ３月１８日「京都ロードレース」報告 ３月４日暖冬の篠山マラソンとは一転、寒波のマラソンになりました。予定通り杉本(敦)さんが5K年代別で優勝、松本コーチ惜しい後一つの4位、ハーフの部では、ベーやん、ツンツンさんがクラブ練習そのままに桂川河川敷でバトルの再現、後半ベーやんが根性で逃げ切り年代別9位、小雪と風の寒い中"ＪＣのぼり"に励まされ共に自己ベストを更新されました。次は1:30切りです。この大会、手作りで始められ今年で29回目、3K・5K・ハーフの年代別に1000人規模に成長、大会関係者のお話から、陸上競技を愛する大会関係者により支えられ、成長されている"市民の手作りマラソン"だと強く感じました。京都ロードレース大会関係者の方々に感謝です。参加の皆さんお疲れ様でした。 ３月１１日「城陽マラソン」報告 今年の城陽マラソンは河川工事の関係で10K部門がなく、一般は5Ｋのみで例年10Kに参加の皆さんは5Kか京都CHマラソンへの参加のようで、何時もの5Kの参加人数より今年は2〜3割多く、例年5Ｋの入賞者の中で惜しくも入賞・上位入賞を逃した方もおられました。ＪＣからも代走を含め15名が参加、暖冬の影響で先週と同じ様な20℃近いマラソン大会と思いきや、強い北風で小雪が舞う寒〜い田んぼの畦道を含むコースを力走するＪＣメンバーにＪＣのぼり応援団の大声援！ここでも女性軍を中心に大健闘！入賞者3名と大活躍のＪＣ仲間でした。☆この日ふるまわれた"甘いあったかいぜんざい"寒さも重なり選手・応援の方にはあり難い一杯二杯・・・になりました。選手・応援の皆さん、京都CHマラソンに参加・応援の皆さん寒い中お疲れ様でした。 入賞者:5位の杉本(敦)さん、4位の小山さん、6位の近藤さん、仲間の優勝された今西(智)さん ３月４日「篠山ＡＢＣマラソン」報告 篠山マラソン始まって以来、初夏に近い気温(20℃〜)でのスタートにＪＣから１０名の参加、登録の部AM10:50、未登録の部AM11:00と、皆さんSUB3、SUB3.5、自己ベスト狙いもあり少し緊張気味、登録の部ではTAKAさん・FUUさんが4/Kの速いペースで、続いて岡ちゃん、M･Wさん、UCHI○さん、未登録の部ではBENさん・克ちゃん・大ちゃんがSUB3に、続いてツンツンさんがSUB3.5に挑戦しました。途中、田代nさん、金ちゃんの大声援！本当に有り難いです。何とか30.6Kの折り返し付近まで踏ん張るも、ジョグ＆ウォークのＪＣメンバーも数名、しかしこの過酷な中でもＪＣの怪物TAKAさんが余裕のSUB3、克ちゃん中盤SUB3厳しい中、後半BENさんとのバトルを展開、その効果もあり59分台で共に2度目のSUB3を達成。この大会でひそかにSUB3を狙っていた大ちゃん・FUUさん、３時間10分切り狙いの岡ちゃん、SUB3.5狙いのツンツンさんは"大失速"ながら気力で完走、皆さん仲良く揃って次回に持ち越しとなりました。M･Wさんは１年ぶりのフルを余裕のSUB4、UCHI○さんは予定通りファンランで完走されました。(その他2名は?) 田代nさん、金ちゃんの応援に感謝です。参加の皆さん本当に"超"お疲れ様でした。 ２月２５日「宇治川マラソン」報告 太陽が丘ＪＣの拠点でのマラソン大会は2/4木津川マラソン入賞者多数、2/18京田辺市民駅伝競争大会・一般の部で優勝・５位など大活躍に引続きハーフ・１０Ｋ・５Ｋの各コースに３０名を超えるクラブ員さんが参加され、５Ｋ(J)で竹内(美)さん大会新での優勝を始め、入賞者(2〜10位)１２名と大会記念賞(25位)２名の１４名が表彰式に出席、入賞者以外にも厳しさで有名なこのコースで自己ベスト更新など好記録続出、それを支え、後押ししたのが各要所で"ＪＣのぼり"を持ち、走り、大声援を送ったＪＣ大応援団と、クラブ創部以来の最多入賞者・最多参加者・大応援団と賑やかな大会となりました。 大会後、近くのファミレスで打ち上げ、２次会・３次会の会員さんも・・・本当に何もかもにＪＣ仲間は元気ですね〜　参加の皆さん、応援の皆さんお疲れ様、幹事の皆さんご苦労様でした。 （参加：約35名、応援：約20名） ☆2/25に金崎さんwm、内藤さんwm、池田さんwmが入会されましたのでよろしくお願いします。 ２月４日「木津川マラソン」報告 毎年恒例の木津川マラソン選手控テントに敷詰められたＪＣ特設シートに次々とＪＣ仲間が集まりました。 今回の大会には新調の"ＪＣ応援のぼり"７旗が登場、ＪＣ仲間がフル・ハーフ・5Kの順に次々とスタートすると、ＪＣ応援のぼりを片手にコース要所でのＪＣ大応援団、その応援に応えＪＣ軍団の勢いは凄い！山田(朋)フル女子9位・金田(隆)ハーフ男子10位・坂井(範)ハーフ女子2位・杉本(敦)5K一般男子3位・竹内(美)5K女子4位の入賞、フル男子で連続SUB3に高木(茂)・初SUB3.5に本田(孝)・自己ベスト山下(浩)・自己ベスト木下(敏)・初フルサプライズの南(美)・どん底から復活の田中(俊)、ハーフ男子で自己ベスト藤村(安)、初5K女子で好記録の平林(美)など等、好記録続出！元気一杯のＪＣ軍団は木津川一番の元気クラブでした。☆大好評！本当にツンツンさん特製の"ＪＣのぼり"は目立ちますね〜 参加の皆さん、応援の皆さんお疲れ様でした。（参加：2７名、応援：15名以上）　　　　　　　(敬称略) １月２１日「集い」報告 今日の「集い」は「ふれあいの森」での練習になりましたが、先週のＪＣタイムトライアルの勢いでしょうか、TAKAさん克ちゃんらの走り屋さん組は２月開催の「宇治川マラソン」ハーフのコースを試走されました。園内組は松本コーチ指導の下、先にA中学陸上部が練習されている"ふれあいの森・周回コース"を１時間ほど自分流で程よい汗を流した後、芝生での流しを6本行いました。久し振りに参加されたKOYAMAさん、体験入部のOKAYAMAさんもお喋りも交えながら元気に走られていました。練習後、役員・幹事を中心に公園食堂にて、ツンツンさんが制作中のクラブ応援旗とクラブユニフォーム・ロゴの最終確認を行いました。応援旗は木津川マラソンに間に合いそうなのでお楽しみに！ 参加者：約30名、参加の皆さんお疲れ様でした。 １月１４日「太陽が丘・陸上競技場 Ｔ・Ｔ」報告　 大盛況！今日、太陽が丘・陸上競技場には会員・一般参加の方、約50名が集まりました。最近のクラブ練習は相当レベルの高い内容、その成果を今日のT･Tで試されたような元気印のランナーさんが沢山おられました。岡ちゃんのストレッチの後、全員でトラックを2･3周、そして、いよいよ5K・Aグループから5K・Bグループ、3K、1.5K、800mのT･Tを時間の関係で休憩5-10分間隔でこなすハードな記録会となりました。中には全てを走られた元気さんも、おまけに10代20代の100m走も行いました。皆さん本当に凄い！この走り、今年のＪＣは昨年以上にクラブ練習・記録更新・特別企画等など話題満載の激走集団になりそうです。参加の会員・一般の皆さんお疲れ様でした。スターター・計測・設備担当の皆さんご協力ありがとうございました。　（太陽が丘第２種公認陸上競技場、気温7℃曇り、競技am9:30〜11:30）☆次回のT・Tは女子の計測も行います。 ５Ｋ上位（１〜４） ３Ｋ上位（１〜４） 1500m上位（１〜４） １．今西(智) 16:41.00 ２．平林(克) 17:19.27 ３．堀口(大) 17:23.17 ４．金田(隆) 17:37.33 １．今西(智) 09:56.75 ２．平林(克) 10:27.66 ３．岡野(和) 10:52.19 ４．和田(光) 10:56.90 １．今西(智) 04:44.87 ２．藤井(大) 04:44.89 ３．堀口(大) 04:50.97 ４．平林(克) 04:57.75 ８００ｍ上位（１〜４） 1.堀口(大)　2.今西(智)　3.岡野(和)　4.藤井(大)　<記録はセルフ>　　(敬称略) １月３日新春恒例「愛宕山登山」報告 お正月３日はこれまでにない暖かいお天気（温暖化が心配）になりました。JR京都駅9:00･JR嵯峨嵐山 9:30集合に19名の参加、JR嵯峨嵐山歩いて2Kで鳥居本（大きな鳥居の下で記念撮影）ここから歩きコース15名と走りのコース4名に分かれ嵐山の登山口経由で全員1時間〜1時間45分で愛宕神社（愛宕山・標高924m）に到着、参拝・お札・お神酒を頂いた後、何時もなら氷点下、今年は4℃の休憩所で13:00まで昼食・歓談、それから記念撮影の後、恒例の激走ゆずの里コースに4名と月の輪寺ハイクコース13名に分かれJR嵯峨嵐山駅を目指しました。途中、激走グループはゆずを観賞しながらも休憩することなく保津峡・六丁峠を上り切り鳥居本経由で14時過ぎ、ハイクグループは終始お喋り一杯で嵐山を経由し15時過ぎJR嵯峨嵐山駅に到着、ここで解散、一部の方を除きJRにて嵯峨を後にしました。毎年恒例の愛宕山ですが今年は何時ものメンバーに１年未満の会員さんも沢山参加され、賑やかで楽しく達成感(登頂・激走？)のある登山になりました。お疲れ様でした。参加者：早田・石原・高木(一)・藤田・黒川・鳥塚・田中(勝)・相馬・松本・芝田・近藤・藤村・牛尾・内村・新谷・山下(浩)・山下(ま)・坂井・三橋(敬称略)

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