| １２月２０日「忘年会」報告 |
本日は年内最終となる練習会と忘年会がありました。練習会では加古川マラソン、防府マラソン、駅伝審判が重なり３０名ほどの参加者でした。園内組、競走部に分かれ園内組は１時間ほどふれあいの森周回１Ｋｍコースを各自のペースで走り、競走部は１時間ほどふれあいの森付近を各自のペースで走り残り３０分を８００ｍ走、芝生で１００ｍ×１０本流しを行いストレッチで締めました。各部とも年末の締めとしていい練習会となりました。
昼からはレストラン上の会議室で恒例の忘年会が開かれ西川氏によるお弁当、飲み物、おつまみ等を食べながら会長よりの年間行事の活躍ぶり、表彰者の発表がありました。その後、個々の次年度豊富などを発表して締めくくることができました。
２０１０年１月３日はＪＣ恒例の愛宕山登山です。皆さん気楽に参加お願いします。 |
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| １２月６日「ジョギングの集い」報告 |
| 本日の練習会は八幡市民マラソン、宇治田原マラソン等で参加者は少なかったのですが約２５名集まりました。練習は３部に分かれて園内組、園外組、駅伝組それぞれで行いました。園内組は７名でふれあいの森コース１Ｋｍを１時間半ほどそれぞれのペースで周回しました。園外組は約５名で１００円橋までの往復コースでした。駅伝組は約１０名で１週間後の宇治市民駅伝を想定して駅伝コースを１時間ほど周回後、ふれあいの森コースへ移動して１００ｍのダッシュ練習を行いました。福知山マラソン後とあって皆さんほのぼのとして練習ができたと思われました。 |
| １１月２９日「秋のハイキング」報告 |
今日は12名の参加で高山の紅葉を見てきました。参加した皆さんの日頃の行いがよいせいか、良い天気に恵まれ高山城跡でよい景色をバックに記念撮 影をしてきました。くろんど池では"あひるとねこ"の歓迎を受け皆で楽しくお昼を食べた後、茶筅の作り方（高山が日本で唯一との事）なども説明員の方から
聞き、又長弓寺のいわれ等説明を幹事より伺い有意義の一日でした。幹事の山本さん、高木さんありがとうございました。（会長の書込から引用）
最後の最後まで皆さんお喋り、歴史探訪にと元気一杯の楽しいＪＣ秋のハイキングでした。幹事さん、参加の皆さんお疲れ様でした。
コース：私市駅前広場(9:30)〜府民の森〜くろんど池〜高山竹林園〜高山八幡宮〜長弓寺〜近鉄学園前駅(15:40)着解散、約16km＋α |
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| １１月２２日「グループラン」報告 |
本日は福知山マラソンの前日、特に競走部からの参加者は数名、合計17名の参加でした。今日も競走部が自主トレの為、園内部、園外部、分かれて練習を行いました。
園外組は競走部メンバーを中心に天ヶ瀬・宇治川方面へ１時間半程度軽く走り込みました。園内組は何時もの園内組メンバーを中心に「ふれあいの森」外周で軽くアップした後、宇治市民駅伝の距離を想定し内周400mコース6周、2400m×2を走り込み、最後に400m×1、50m×3の流しで練習を終えました。
【12/13宇治市民駅伝】参加者募集中です。希望者は掲示板に書込み下さい。
【宇治市民駅伝打合せ】練習後、中島会長、小川副会長、松本コーチ、三橋（相談）で市民駅伝参加等の打合せを行いました。 |
| １１月１５日「ジョギングの集い」報告 |
本日は福知山マラソンの一週間前、又、各地のマラソン大会参加の為か、何時もより少ない27名の参加でした。競走部が自主トレの事もあり、競走部以外の参加者が多く、園内部、園外部、分かれて練習を行いました。園外組は宇治川マラソン・ハーフ（天ヶ瀬ダムから黄檗方面）に近いコースを各自の走力に応じ２時間近く走り込みを行いました。
園内組(1)は競走部のメンバーを中心に「ふれあいの森」外周を１時間アップの後、内周400mコースで5Kのタイムトライアルを行いました。
園内組(2)は何時ものメンバーを中心に「ふれあいの森」外周を各自の走力に応じ１時間程度いい汗を流されていました。
【11/15横浜国際女子マラソン】に当クラブから堀口(真)さん、山下(ま)さんが参加され、好記録でフィニッシュされました。本当にお疲れ様でした。《大会結果》に掲載
【新会員】本日、竹之下さん（宇治市）が入会されました。よろしくお願いします。 |
| １１月８日「グループラン」報告 |
本日の練習会は太陽が丘に集合して園内部、園外部、競走部に分かれて行いました。園内、園外部は報告がないためわかりません。競走部は木津川、桂川サイクリングロード３８Ｋｍ走を行いました。コースは太陽が丘宇治ゲート→外回り城陽ゲート前→１００円橋→山城大橋→ながれ橋→御幸橋→宮前橋→羽束師橋→久我橋ゴールです。２部制で１部は１０：１０、２部は１０：３０スタートしました。本日は天候も良く走るにはとても暑いくらいで一部では脱水症状の方もおられました。福知山マラソンまで残り２週間となり最終調整時期の大事な練習会となりました。
結果報告をします。平林（友）2:33:20 林2:38:13 藤村2:42:11 斎藤3:12:05 杉本3:27:08 田中（俊）3:27:08
平林（清）3:37:15 宮崎3:37:15
皆さん、お疲れ様でした。
【新会員】本日、さん磯俣さん（宇治市）が入会されました。よろしくお願いします。 |
| １１月１日「ジョギングの集い」報告 |
本日はあいの土山マラソン、淀川マラソン、西京極競技場では第３２回京都府民総合体育大会がありました。本日の練習会の拠点は体育大会の応援ということで西京極運動公園に９：００集合で桂川サイクリングロードで行い西橋をスタートし桂大橋→久世橋＋１Ｋｍの５Ｋｍコースを往復しました。よく走られた方で2往復を5名のメンバーで走りました。終了後１２：２０より宇治市民代表として小林氏、金田氏、奥氏、精華町代表として平林（克）氏が出場されました。
結果報告として一般男子３０００ｍ 小林泰則９：２３：６１ ４／９ 平林克之１０：１１：６５ ９／９
成年男子３０００ｍ 金田隆史１０：１２：９５ ５／９
成年女子３０００ｍ 奥南海子１３：１４：２２ ６／６
皆さん頑張られました。大会に参加されました選手の方お疲れ様でした。宇治市得点にも貢献することができました。 |
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| １０月２５日「木津川３時間走」報告 |
本日は曇りで暑くもなく絶好の練習日和、クラブ恒例の3時間走に体験入部1名、部外参加者1名の合計32名の参加者でした。
9時頃には皆さんほぼ集合、9時20分から、ながれ橋〜木津川大橋（八幡→久御山）〜200円橋〜ながれ橋の周回13Kのコースを3グループ分け順次スタート、2周26Kの後、競走部俊足ランナーはコーチ指導による競走部恒例の6Kバトル（先頭G.小林・平林(友)・岡野さん）走、フルに挑戦のランナーは30K越え等、皆さんこれからのシーズンに向け真剣に走っていました。
エイドを担当された吉岡さん、田代さん準備〜給水〜片付けと、何から何まで本当に有難うございました。 |
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| １０月１８日「ジョギングの集い」報告 |
本日はマキノ健康栗マラソンがあり太陽が丘には１０名の参加者が岡田氏の体操から始まり、市民駅伝のコースを頑張って走りました。久々に練習に参加された方もいらっしゃりとても充実した練習会で１０名の参加者のうち７名は園内で、３名は宇治川マラソンのハーフコースを頑張って走りました。
マキノ健康栗マラソンでは約２０名の参加者でした。ハーフの部で今西氏が４位で惜しくも入賞ならずでしたが素晴らしい走りでした。皆さんとても頑張られていました。
来週は木津川３時間走です。皆さんご参加お願いします。 |
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| １０月１１日「グループラン」報告 |
競走部の練習会は集合場所（草内木津川運動公園沿いの堤防）が分かりにくく、バイク・自転車で迷ったクラブ員も、22名の参加者は運動公園沿いの堤防から１００円橋〜山城大橋周回の1.2Kを２回、最後に1.6Kを1回、合計25.6Kの設定でスタート、6〜7名の先頭集団は３分後半のペース、続いて第2、第3も4分残半〜5分と、11月の福知山マラソンを目指し皆さん真剣そのもの、12時より太陽が丘公園でクラブ運営に関する意見交換会が予定されている関係から、練習を11時30分に打ち切り、最後に奥さんの掛け声で気合を入れ本日の練習を終えました。
<意見交換会>15名の役員及び希望者により今後のクラブ運営に関して建設的な意見が多数あり、皆さんのクラブに対する想いを強く感じました。
（太陽が丘公園での練習報告は後日掲載します。） |
| １０月４日「練習会＆和束町湯船森林公園フル」報告 |
本日の練習会は、太陽が丘での練習は参加された男性４名は園内で練習、女性は５名の参加で宇治川ハーフＭコースを走りました。競走部は２７名の参加で宇治田原工業団地 ローソン付近に９：００集合、和束町湯船森林公園で練習を行いました。周回１８．６Ｋｍ×２周＋５Ｋｍでフル実践練習会で第一グループは１０：１５スタート、第二グループは１０：４５スタートし道中２カ所のエイドを設けて行いました。天候は少し暑くアップダウンのあるコースです。福知山マラソンに向けて追い込み時期なので皆さん気合いが入っています。終了後は現地でバーベキュー大会を行い、大変盛り上がりました。
本日の記録を掲載いたします。
男子フル 鈴木（駒沢公園ＪＣ）2:52:57 岡野2:54:04 平林（友）2:56:55 今西3:07:02 上崎（よこしま軍団）3:12:21
女子フル 山下（ま）3:21:53 平林（清）3:24:34 木村（田辺走ろう会）3:46:27 宮崎3:53:42 奥4:14:04 |
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| ９月２７日「グループラン」報告 |
本日の練習会は太陽が丘には１５名の参加者が集まりました。園内組は６名で「ふれあいの森」で練習、園外組は９名で宇治川マラソンのコースを走りました。競走部は１９名の参加者で志津川周回１．８Ｋｍを９０分走しました。１０〜１５周走ったあと、３０００ｍタイムトライアルで締めくくりました。
３０００ｍの成績を掲載します。
３０００ｍ男子 岡野１０：３１ 平林（友）１０：５３ 藤村１０：５９ 林１１：１８ 平林（克）１１：３３
３０００ｍ女子 平林（清）１２：１９ 山下（ま）１２：２９ 宮崎１３：４６ 奥１４：０７ 岡山１５：４２ |
| ９月２０日「Ｊの集い」報告 |
シルバーウイーク前半で宇治市内も行楽客で一杯！、そんな中、我らJC仲間はクラブ練習にウルトラマラソンに頑張りました。
ランニング部（園外組）は12名の参加者で宇治田原の鷲峰山方面に約1時間、約16kを走りました。
ジョギング部（園内組）は12名の参加者で冒険の森、外周及び折返コースを約70分走りました。
競走部は丹後で開催のウルトラマラソン参加者が多く、練習会参加者は9名でした。
先ず志津川1.8kコースを約60分（12〜15k）のペース走、志津川アップダウン3kコースでタイムトライアル1本を行った後、1.8kのジョグとストレッチと何時もに較べ少し軽めの練習メニューを終えました。
（競走部種目別順位）
【３０００ｍ男子】 小林１０：０３ 磯部１０：１４ 林１０：２７ 平林(之)１１：３３ 三橋１２：１２ 北沢１３：２１ |
| ９月１３日「グループラン」報告 |
今日は先週の暑さとは打って変り、初秋らしいお天気でした。競争部の朝練は、15名の参加で9時より1k試走後、二宮金次郎コースを5周(20k)後、1kのタイムトライアル行いました。競争部の昼練は10名の参加で、８の字クロカンコースを3周(6k)走った後、クロカンコースで20分間＋10分間のビルドアップ走、最後に、まぁーさんからのフルーツ一の差し入れをいただき楽しい練習会を終えました。
ジョギング部は園内組8名は冒険の森で70分程度走りました。ランニング部は4名で京田辺方面約19kを走りました。
会員の皆さん、暑さも和らぎ秋らしい気候になってきました。フルはこれからの走り込みが勝負ですよ〜
（競走部種目別順位）
２０km男子 今西１：１９：３５ 藤井１：２０：０８ 平林（友）１：２０：３８ 小林１：２２：１２ 岡野１：２６：０５ 野寄１：２８：１０
２０km女子 山下(ま)１：３１：１０ 平林（清）１：３１：１０ 野田１：４３：００
1０００ｍ男子 小林２：５３ 藤井２：５４ 今西３：０６ 平林（之）３：２１ 岡野３：２４ 杉本(岳)３：３０
1０００ｍ女子 平林(清)３：４４ 奥４：１０ 野田４：１２ |
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| ９月６日「Ｊの集い」報告 |
| 本日の練習会は園内組２３名参加者で冒険の森・外周コースまたは折り返しコースを約７０分、それぞれのペースで走りました。競走部は約２５名の参加者で８：３０に不動川公園に集合して２Kmのジョグ、ストレッチ後ハーフマラソンタイムトライアルを行いました。コースは３．９Kmの周回を5周＋調整分です。９：１０位にスタートしこまめなアップダウンとほとんど木陰がないので皆さん、ペースが上がらず苦戦しておられていました。それでもほとんどの方が最後まで走られてこの会もかなりレベルが上がってきていることが実感されました。終了後、３００ｍ×３本、１Kmの流し、ストレッチで締めくくりました。来週からもハードな練習が続きますが秋、冬の大会に向けて頑張りましょう。 |
| ８月３０日「Ｊの集い」報告 |
本日の練習会は昼からクラブ行事のバーベキューがあるため全部門、太陽が丘公園で行いました。園内組約１５名は冒険の森・外周または折り返しコースをそれぞれのペースで１時間走りました。ランナー組は２名のみでふれあいの森の１ｋｍコースをペース走しました。河合氏は１０周、芝田氏は５周のみです。園外組は情報がないため未定です。競走部はふれあいの森＋クロカンコースの約２Ｋｍを４〜５周後、４００ｍ×１０本を５周１セットで１周５秒づつ縮めるビルドアップを行いました。最後に８００ｍ×２本、ダウン、ストレッチで締めくくりました。
夏も終わりかけですがまだまだ残暑が残り暑いので適度な給水、休養を行いながら走りましょう。
本日練習後に毎年恒例のバーベキューを行いました。32名＋2名（子供さん）で楽しく盛り上がりました、幹事の堀井さん、近藤さん、ありがとうございました。今年入会された方の紹介や数名に今シーズンの目標なども皆さんの前で語っていただき、日頃なかなか話せない方との良い交流の場となったと思います。マラソンのシーズンに向け、競走部も頑張って練習をされており、怪我、故障などしないようにして好成績を期待しています。 |
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| ８月２３日「グループラン」報告 |
本日の練習会は太陽が丘と喜撰山組に分かれて行いました。太陽が丘では１６名が練習に来られてました。園内組の１０名は冒険の森で練習？澤井氏が蜂に刺されたと云う話でした。園外組は６名で大吉山をもみじ谷から行く予定が落石で通行止めで白川バイパスから宇治川を経て木下氏とＫ氏の２名は大吉山越え、近藤氏と豊田氏は来た道を帰り芝田氏と池田氏は白川から太陽が丘に帰って来ました。 競走部は約２０名の参加者で喜撰山頂上にて練習を行いました。３．５Ｋｍのジョグ、ストレッチ後、３０００ｍタイムトライアル→３０００ｍ流しを３セット行い、特別練習としてラスト１本の３０００ｍタイムトライアルを行いました。木陰が多く涼しいのですがこれだけ走ると大変体力が消耗してしまいます。コーチよりのエイドステーションにより皆さん快適に走ることができました。
本日の競走部記録を掲載いたします。
３０００ｍ男子１本目 今西９：３４ 小林９：３４ 平林（友）９：４１ 平林（克）９：５４ 磯部１０：０３
３０００ｍ女子１本目 平林（清）１１：２２ 野田１２：２０ 宮崎１２：３２ 岡山１４：１４
３０００ｍ男子２本目 小林９：２９ 今西９：３４ 平林（友）９：４２ 磯部９：５９ 平林（克）１０：０１
３０００ｍ女子２本目 平林（清）１１：４７ 野田１２：４９ 宮崎１２：５６ 岡山１４：００
３０００ｍ男子３本目 今西９：３６ 磯部９：３７ 平林（友）９：４２ 小林１０：０１ 平林（克）１０：０６
３０００ｍ女子３本目 平林（清）１１：５２ 宮崎１２：１８ 野田１３：０８ 岡山１３：５６
３０００ｍ男子ラスト 平林（友）９：４５ 今西９：５７ 平林（克）１０：３７ 宮川１０：４３ 藤村１０：５８
３０００ｍ女子ラスト 平林（清）１２：３３ 宮崎１２：５８ 野田１３：３３ 岡山１５：２７ |
| ８月１６日「Ｊの集い」報告 |
本日の練習会は太陽が丘公園と喜撰山頂上で行いました。太陽が丘は９名の参加者で内園外組は山田（文）氏、高木（一）氏、芝田氏の３名で百円橋までの１３．５Ｋｍを走りました。園内組はふれあいの森１．１Ｋｍコースをそれぞれのペースで７〜９周しました。喜撰山は競走部２１名が集まり２Ｋｍのアップ後、往復６．５Ｋｍコースを自分のレベルのペースで３〜５回走りました。最後の締めで３Ｋｍのタイムトライアル、ストレッチで終了しました。終了後は素晴らしいエイドでドリンク、スイカ、フルーツで皆さん走った喜び疲れを語り合いいい感じで３時間の練習が終了しました。
本日の頑張りました賞としまして３７．５Ｋｍ走られました平林（友）氏です。あと５Ｋｍでフル！！素晴らしいです。
本日の記録を掲載します。
３０００ｍ男子 平林（友）１０：０９ 岡野１０：１１ 金田１０：１２ 平林（克）１０：４２ 山下（浩）１１：１７
３０００ｍ女子 山下（ま）１１：５４ 宮崎１２：５５ 奥１３：０２ |
| ８月９日「グループラン」報告 |
本日は雨天のため太陽が丘には園内組,堀井氏一人と競走部２５名で練習を行いました。メインコースはふれあいの森周回、１．５Ｋｍを１時間ほど自己のレベルに合わせてダウンヒル練習を行いました。その後、４００ｍコースで２０００ｍ×２本、４００ｍ×２本、ダウン２本、ストレッチで終了しました。エイドは先週に引き続きスイカが振る舞われ皆さんご機嫌？でした。
今日は雨もありますが大変蒸し暑くハードな練習会でした。
本日の記録を掲載します。
２０００ｍ 小林６：５２ 林７：３６ 平林（克）７：５６ 宮川８：０５ 磯部８：０９
４００ｍ男子 小林１：０６ 磯部１：０８ 宮川１：０９ 平林（克）１：１１ 山下（浩）１：１２
４００ｍ女子 山下（ま）１：３０ 野田、宮崎１：３６ 片岡１：３９ |
| ８月２日「北堀３時間走」報告 |
本日は北堀３時間走で朝から各地で警報がでており天候に不安があったのですが始まる頃になると雨の上がり走るには絶好の気候になりました。いつもになく好評な北堀３時間走は５０名の参加者で盛り上がりました。今回は一般の部と競走部に分かれての練習会です。一般の部は各自のペースで周回１．１Ｋｍコースを１時間走り、外コースへ再び周回コースを走りました。競走部は周回コースを休憩なしに１０周、４本のタイムトライアル、残った３０分をペースランニングで終了しました。
エイドではフルーツ、飲料水と豪華なサポートで皆さん集中して走っておられていました。最近の３時間走は皆さんきっちり３時間走り真剣です。
出場されました選手の方、そして幹事の豊田氏、上ノ瀬氏、田代夫妻様、吉岡夫妻様ありがとうございました。
競走部 周回コース（１．１Ｋｍ）記録を掲載致します。
男子 磯部３：２３ 今西３：２５ 平林（友）３：３１ 林３：３７ 宮川３：４３ 岡野３：４５
女子 山下（ま）４：２４ 平林（清）４：２９ 野田４：３６ |
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| ７月２６日「グループラン」報告 |
本日は園内組、競走部に分かれて練習を行いました。園内組は１０名の参加者で太陽が丘 冒険の森をそれぞれのペースで走り、途中の雷雨にもめげず１時間しっかり走られた方もいました。競走部は１７名の参加者で喜撰山頂上（志津川ボルダー標高４００ｍ）で往復コース６．５Ｋｍをそれぞれのペース走で３〜５．５回走りました。途中の雷雨にもめげず皆さん走りました。エイドは給水はもちろんスイカも出て豪華で大喜びです。今回、岡野氏が絶好調で単独首位をキープし走り切られました。
来週は全体練習会で北堀公園８：３０集合、９：００スタートします。皆さんご参加をお願いします。 |
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| ７月１９日「クラブ合宿」報告 |
本日は年に一度のクラブ合宿で１２名の参加者でした。小浜市総合運動公園に１０：００現地集合でしたがお弁当の手配等で全員が集まったのは１２：００前になりましたが１０：００過ぎに到着した田中氏、杉本氏、山下氏は５Ｋｍほどアップ。松本氏、小川氏、岡田氏、林氏は小浜より１０ＫｍのＲＵＮ。全員到着後、各々の走力で５〜１０Ｋｍ走り宿へ移動です。道中、宿より１０Ｋｍ手前で田中（俊）氏、杉本（岳）氏、林氏が雨の中を力走し、宿に到着した三橋氏、中島氏は往復１０ＫｍＲＵＮと皆さんやる気満々です。
夕食では皆さん待ちに待ったお楽しみの超豪華料理で鯛、ひらめ、しまアジ、マグロ、あわび、イカ、甘えびと刺身三昧にサザエ、カニと申し分のない内容です。翌日は６：００より全体練習で１０Ｋｍ、１Ｋｍ×３本周回コースでいい汗を流して朝食後、帰宅しました。
道中、前日に練習した小浜市総合運動公園に寄り、記念撮影、三橋氏、岡田氏、林氏で特別練習を１時間程してきました。
皆さん、お疲れ様でした。 |
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| ７月１２日「不動川公園駅伝」報告 |
本日は太陽が丘で京都大作戦の会場となっているため、練習場所を変更し合同練習会を不動川公園でクラブ内駅伝を行いました。約４０名の参加者、９：００に集合でストレッチ、試走を行い７チーム４人制で１０区まで４２．１９５Ｋｍを走りました。１区は競走部精鋭部隊で固め６Ｋｍ、２〜９区は４Ｋｍ、１０区は４．１９５Ｋｍです。暑い中、皆さん２〜３回走り頑張っておられていました。７チーム中６チームはサブスリータイムで残り１チームも惜しくも１分差で大健闘です。終了後、引き締めるためダウン、ストレッチ、結果発表で終了しました。
各区間の区間賞を記載します。
１区今西２０：４９ ２区岡野１４：１２ ３区杉本１５：５７ ４区金田１５：４２ ５区藤井１３：４９ ６区岡野１４：１４ ７区田中１７：１３ ８区金田１３：３６ ９区小林１３：５９ １０区岡野１５：１８ |
| ７月５日「Ｊの集い」報告 |
本日は園内組のみの練習会で約３５名の参加者でした。競走部は綴喜郡競技会参加者が多いため合同練習会となりました。園内組はふれあいの森グループと冒険の森グループに分かれての練習会です。
ふれあいの森グループは約１５名で１Ｋｍ周回コースを１時間ほど、各々のペースで走りました。冒険の森グループは２０名弱で先週の競走部と同じコースを３周、各々のペースで走りました。
今日は湿度が高くとてもジメジメした日で少し走るだけで皆さん汗をかかれていました。
来週の練習会は京都大作戦の為、太陽が丘は使用できないので不動川公園９：００集合でクラブ内駅伝を行います。皆さん、乗り合わせで参加をお待ちしています。 |
| ６月２８日「生駒アジサイマラニック」報告 |
本日は園内組と競走部、アジサイマラニック（生駒）に分かれての練習会でした。園内組は２名？の参加者でふれあいの森１Ｋｍコースを１時間はど各々のペースで走りました。競走部は２４名の参加者で９：００より冒険の森、東屋スタートでアスファルト坂を下り→砂利道→案内表を折り返し→東屋→山のとりで往復コースの約４Ｋｍを各々のペースで１時間ほど走り、ふれあいの森へ移動後１６００ｍ×２本、８００ｍ×２本、４００ｍ×２本終了後、ジョグ、ストレッチで締めくくりました。そろそろスピード練習が始まり本格的な夏練習となってきました。
アジサイマラニックは後日報告します。
先週と比べて湿気は少なめで走りやすかったですが暑かったです。
本日の記録を記載致します。
１６００ｍ×２本 藤井５：３０
８００ｍ×２本 今西２：３２
４００ｍ×２本 山本１：０９ |
| ６月２１日「Ｊの集い」報告 |
本日は園内組と競走部に分かれての練習会でした。園内組は１３名の参加者でふれあいの森１Ｋｍコースを１時間はど各々のペースで走りストレッチで締めくくりました。競走部は２２名の参加者で９：００より冒険の森、東屋スタートでアスファルト坂を下り→砂利道→案内表を折り返し→東屋→山のとりで往復コースの約４Ｋｍを各々のペースで走り、ふれあいの森へ移動後８００ｍ×３本、４００ｍ×３本終了後、ストレッチで締めくくりました。
湿気の多い１日で暑かったですが両部とも頑張られておられていました。
本日の記録を記載致します。
８００ｍ×３本 藤井２：３２ 小林２：３３ （林２：３５ 平林（友）２：３６ ３位）
４００ｍ×３本 小林１：０７ 藤井１：０８ 平林（克）１：０９ |
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| ６月１４日「グループラン」報告 |
本日の練習会はジョギングの部、園内組、マラニック部、競走部に分かれての練習会でした。すみませんがジョギングの部、園内組、マラニック部については情報がないため分かりません。
競走部は２２名の参加者で太陽が丘８：４０集合で３Ｋｍ先の志津川へ移動してストレッチ後、１．５Ｋｍの往復コース（３Ｋｍ）をジョグで１本、同コースを５本セットで計１５Ｋｍのペースランニングを行い、周回１．５Ｋｍ×２本のインターバルを行いました。その後太陽が丘に戻りゴミ処理場登り坂ダッシュを行いストレッチで終了しました。
今日も非常に暑い１日でしたが皆さん頑張られておられていました。
本日の結果を掲載します。
３Ｋｍ×５本 平林（友）57：05 小林58：04 林59：44
１．５Ｋｍ×２本トータル 藤井9：01 小林9：27 平林（克）9：41 |
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| ６月７日「Ｊの集い」報告 |
本日の練習会は太陽が丘と不動川公園に分かれての練習会となりました。太陽が丘では園内組１４名参加でふれあいの森コースを１０周前後走り、日焼けを意識した完全武装？の参加者もおられました。
ランナー組は３Kmのアップ後、４００ｍ×７本のショートインターバルを行い、ダウン１Kmで終了しました。
マラニック部は８〜９名の参加者でJR？？駅までの往復コースを走りました。最後の４Kmは山下（ま）氏が引張りペースアップされました。
競走部は２１名の参加者で９：００に不動川公園に集合し周回４００ｍ×３本のジョグ後、１００００ｍ、５０００ｍ、４００ｍ×５本のタイムトライアル、階段ジョグ、ダウン４００×３本とかなりきつめの練習を３時間半行いました。
本日は走りやすい天候ですが皆さん日焼けされたのではないでしょうか？給水、日焼け止めクリームを塗って走りましょう。
本日の競走部結果を記載します。
１０Km 今西３６：４８ 平林（友）３７：０５ 林３７：３７
５Km 今西１８：０７ 平林（友）１８：０９ 林１８：１８
４００ｍ 平林（克）１：０３ 小林１：０６ 林１：０９
上位と下位の力差が縮まりコーチが求める練習ができて、引張るものもしっかりできてきた。戦う集団になりつつある。 |
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| ５月３１日「Ｊの集い」報告 |
本日の練習会は天候も雨より曇りに変わりとても走りやすい日でした。参加者は約４０名でいつもながらのにぎわいが戻ってきました。練習はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ部、マラニック部、競走部に分かれて行いました。ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ部は１２名の参加者でふれあいの森１Kmコースを３周のアップ後、各々のペースで１１時頃まで走りました。田代氏によるストレッチで締めくくりました。
マラニック部は６名の参加者で２チーム分かれての練習となりました。内村氏、田中氏は用事のため、太陽が丘〜白川〜志津川〜炭山〜日清都cc〜三室戸〜太陽が丘。近藤氏、豊田耕氏、真下氏x２は太陽が丘〜白川〜志津川〜炭山〜上醍醐〜高塚山〜桜の馬場〜牛尾観音〜音羽山〜蝉丸神社、約２０数キロを５時間で走りました。とても長い距離を走りました。
競走部は二宮金次郎コースで２４名の参加者でした。全員で白川トンネル往復２Kmのジョグ後、２Km×６本のタイムトライアル、４Kmのジョグを行い、締めくくりに太陽が丘横のごみ処理施設正門前までの３００ｍダッシュ×２本を行いました。とても充実した練習会となりました。
本日の記録を掲載致します。
１位 ６：２５ ２位 ６：３８ ３位 ６：４２ ４位 ７：００ ２Km×６本平均タイムで藤井、今西、林、平林友の入れ替わり順位となります。
次回、不動川公園練習会でも氷の持参をお願いします。 |
| ５月２４日「鴨川駅伝→グループラン」報告 |
| 本日の練習会は鴨川駅伝が中止だったため、太陽が丘で練習会でした。今日の練習会は園内組と競走部に分かれて行いました。園内組は１２名の参加者でふれあいの森、外周コース（１．１Ｋｍ）を約７０分それぞれのペースでジョグｏｒウォーキングをしました。競走部は二宮金次郎コースを４Ｋｍジョグ後、１０Ｋｍのペースランニングを行いました。オプションメニューとして１チーム４人制チームで４チームでミニ駅伝を行いました。１０Ｋｍを走った後なので皆さん辛そうでしたが楽しく練習することができました。 |
| ５月１７日「Ｊの集い」報告 |
本日の練習会は鴨川駅伝まで1週間前と言うことで全体練習会をしました。
参加者は２０名で二宮金次郎（白川東海自然歩道）コースを全員１０Ｋｍ走ました。休憩後、タイム順による４組５人制駅伝チームを作り１〜３区は２Ｋｍ、４，５区は４Ｋｍの練習を行いました。
駅伝に向けてカツの入る練習ができました。
本日の記録を掲載致します。
【男子】林 ０：３５：３４ 平林（友） ０：３７：０８ 武林 ０：３８：２８
【女子】平林（清） ０：４２：５６ 宮崎 ０：４７：０１ 野田 ０：４７：３４ |
| ５月１０日「グループラン」報告 |
本日の練習会は初夏を思わせるような快晴で少し暑いですが気持ちがいい日でした。参加人数は３０名強と少なめでした。練習会は競走部、園内組、マラニック部に分かれて行いました。競走部は二宮金次郎コース２０Ｋm走を行いました。松本コーチの指導で８名の参加、アップダウンのコースを自分の持っている力を出し切って走ることができました。園内組は約20名の参加者でふれあいの森１Kmコースを1時間強それぞれのペースで走りました。体験入部の2人も頑張られておられていました。マラニック部は５名の参加者で大吉山に登ってきました。
マラソンのシーズンも終わりこれから秋に向けて練習再開です、皆さん頑張りましょう。 |
| ５月３日「タイムトライアル」報告 |
本日の練習会は太陽が丘陸上競技場でタイムトライアルを行い結果報告をします。
１００ｍ １位 平林克之 １３：２１ ２位 山田 １４：５２ ３位 上辻 １５：１８
８００ｍ １位 藤井 ２：２２ ２位 宮川 ２：２７ ３位 林 ２：３５
１．５Ｋ １位 藤井 ４：３７ ２位 今西 ４：４８ ３位 平林克之 ４：５２
３Ｋ １位 藤井 ９：４７ ２位 今西 ９：４８ ３位 田村 １０：３３
５Ｋ １位 藤井 １６：４５ ２位 中江 １６：４８（よこしま軍団） ３位 上崎 １７：２２（よこしま軍団）
藤井さん、４冠は素晴らしいものです。 |
| ４月２９日「春のハイキング」報告 |
本日はクラブ行事の春のハイキングで亀岡の牛松山に登ってきました。
ＪＣメンバー、知人などで１４名が集まりました。ＡＭ８：５０にＪＲ京都駅 嵯峨野線ホームに集合しＪＲ亀岡駅に移動です。
ＡＭ９：３０頃に出発して皆さんワイワイガヤガヤと楽しく春ののどかな道の散策です。天候は絶好の晴天で色々な花も辺りに沢山咲いていてとても綺麗でした。登山口に差し掛かり山の中は木陰で涼しいものの急なこう配で汗でいっぱいです。１１：３０頃に山頂へ着きお弁当の時間です。
１時間の休憩後、下山ですがこれもまた急で降りるのも苦労しました。
下山後、メンバーの一部より保津川下りに乗船しようと声が掛かり９名のメンバーが乗船です。皆さん、乗ったことが無いとのことでワクワクドキドキです。船頭さんの素晴らしい舵取りで冷たい水しぶきを受けながらもスリルを楽しむことが出来ました。
参加されましたメンバーの方、幹事の山本様、高木様ありがとうございました。 |
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| ４月２６日「Ｊの集い」報告 |
本日の練習会は木下氏主催のマラニックと日吉ダムマラソンにより太陽が丘には約２０名が集まりました。練習内容は園内組とランナー組に分かれて行いました。園内組はふれあいの森１Ｋｍの周回コースを１時間ほど各々のペースで走りました。ランナー組は芝田氏のタイム計測によりふれあいの森１Ｋｍを２周ジョグ後、４００ｍコース×２本をフルレースペースで走り４００ｍのジョグを１セットで１０本行いました。途中、雨が降ってきましたが皆さん頑張っておられていました。
今後、グループ分の名称について幹事で相談した結果次のように表現します。
競走部・・・・・・自己記録を目指す方、やるき、競走心がある方。
ジョギング部・・・ランナー組・・・競走心はあるが指導までは？と思われる方。
現在、駅伝に向けてヤッソ８００開催中。
園内組・・・・・楽しくジョギングをされたい方。
マラニック部・・・主に園外をゆっくりと景色を楽しみながら走られる方。
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| ４月１２日「グループラン＆クラブ総会」報告 |
本日の練習会はクラブ総会があるため参加人数は約５０名集まりました。４月半ばにもかかわらず初夏の陽気でとても暑い１日でした。
練習内容は競走部、園内１・２、園外？？に分かれて行いました。競走部は１５名でふれあいの森４００ｍコースをジョグ３本、５０００ｍ（１２周）×３本、流し２周とこの時期としてはかなりきつめの練習会でした。
園内組１は冒険の森１０名で１時間ほど練習しました。
園内組２は競走部と同じコースのふれあいの森１０名で４００ｍコースを１時間半ほど練習しました。
園外組は情報が全くないためわかりません。
これからはまだまだ暑くなりますが水分を十分に取って走りましょう。
１３：００よりは体育館２Ｆでクラブ総会が約５０名の参加者でした。
現会長三橋氏より新会長中島氏に代わり新体制でこの１年間運営することとなりました。幹事の方、１年間よろしくお願いします。
現会長の三橋様お疲れさまでした。 |
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| ４月５日「Ｊの集い」報告 |
本日の練習会は皆さん、大会も終わり天候もよかったせいか約５０名の参加でした。練習は園内、園外Ａ・Ｂ、競走部に分かれて行いました。園内組は１５名で松本氏の指導によりふれあいの森１．１Ｋｍを１時間ほど各自のペースで走りました。園外組は２チームに別れ市役所コース１１名、お花見コース９名で走り中ノ島公園で合流し天ケ瀬ダム経由で帰ってきました。中ノ島公園では桜祭りで大勢で賑わい場違いの集団が通過です。競走部は本格的な練習内容でふれあいの森コース１．１Ｋｍ×５本を３セット、８００ｍダッシュを数本行い厳しい練習となりました。来月の駅伝に向けて強化練習です。
各部ともシーズン終わり、初めと各々の練習内容でいい汗を流されたと思います。 |
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| ３月２９日「グループラン」報告 |
本日は石仏マラソンが開催され参加人数が少ないと思われましたが４０名の参加者でした。やはりシーズンオフ、天候の加減でしょうか・・・。その中でゲストランナーとして「よこしま軍団」より４名の参加者がありました。
今日の練習は園内駅伝強化グループと競争部に分かれて練習です。すみませんが他は確認できていません。園内駅伝強化グループは芝田氏を中心に「ヤッソ８００」練習を主にふれあいの森５０ｍ×１０本、８００ｍ×１０本、ダウン１Ｋｍを含めまさに競争部並の練習です。参加人数は１０名で少し早めの駅伝練習会となりました。
競争部は冒険の森２．４Ｋｍをジョグで１週後、５周をタイムトライアルです。ほとんどの方が６０分を切りレベルの高さを物語っています。終了後５０ｍ×５本の流し？ダッシュ後ストレッチで終了です。参加者は１８名でした。
本日の競争部上位タイムを掲載いたします。
１位・・・中江（よこしま軍団）０：５１：１５
２位・・・磯部（太陽が丘ＪＣ）０：５２：２０
２位・・・今西（太陽が丘ＪＣ）０：５２：２０ |
| ３月２２日「グループラン」報告 |
本日は天候の悪さ、東京マラソン出場・観戦のため１５名の参加者でした。人数が少ないため合同練習でふれあいの森１．１Ｋｍコースを各々のペースで９〜１３周を１時間ほど走りました。練習後は芝生５０ｍダッシュを６本行い、ストレッチで締めくくりました。
雨の方は練習が終わるまで降ることがなく走るにはとても気持ちよく走ることが出来ました。
園内は遅咲きの梅と早咲きの桜、各々の木々には大きなつぼみがいっぱいで春の準備が整っているようです。
そろそろマラソンシーズンも終盤に入り、走りやすい季節になってきました。皆さん楽しく走りましょう。 |
| ３月１５日「Ｊの集い」報告 |
本日は天候も穏やかでとてもいい練習日和でした。ＪＣ練習会は約４０名の参加者で５つのグループに分かれて行いました。青谷梅見組は８名で季節柄満開とは言えませんがポツリポツリと残ったお花見が出来ました。園内組はふれあいの森１Ｋｍコースを８〜１０周を１時間程走り、体操ををして締めくくりました。インターバル組は４名で立命館側道で４００×１０本、ふれあいの森１Ｋｍ×４本とこの時期とてもハードな練習内容でした。噂では早くも鴨川駅伝の秘密練習とか・・・。近藤氏、真下夫妻氏の３名は園外練習でもみじ谷→天ケ瀬ダム→白川トンネル→大吉山→天ケ瀬ダムとロングコースをジョグで走り切りました。競走部は１１名でもみじ谷→天ケ瀬ダム→志津川→喜撰山往復コースを走ってきました
各コースとも自分に合った練習方法でグループ毎にまとまりとてもよかったと思います。この時期はレースの方も序々に終わりオフシーズンになりそれぞれの次シーズンに向けて再出発です。皆さんも目標に向って頑張りましょう。
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| ２月１５日「京田辺市駅伝」報告 |
本日は京田辺市で「第２５回市民駅伝競走大会」がありました。天候は晴れで少し暑い気味の中で大会が行われました。我がチームからは「競走部Ａ、Ｂ」「集いＡ、Ｂ」の計４チームが出場し皆さん健闘されました。
特に競走部Ａチームは去年の屈辱をバネとして最高のメンバー構成で編成することが出来ました。その結果、２位を突き放してダントツ１位で優勝することが出来ました。しかも区間賞は競走部Ａチームより４人！！
第２区・・・平林克之氏、第３区・・・金田隆史氏、第４区・・・磯辺誠氏、第６区・・・平林克友氏ととても素晴らしい結果となりました。
他のチームも検討し競走部Ｂチーム・・・４位、集いＢチーム・・・８位、集いＡチーム・・・１３位です。
皆さんのタスキを繋げることにより素晴らしい結果となり改めてチームが結束されたと思います。
結果は「大会結果」に掲載していますので皆さんのそれぞれの思いを思い浮かべながら次なる大会に備えましょう。
駅伝に出場されました選手の方、応援の方、駅伝幹事の方お疲れ様でした。 |
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| １月１８日「Ｊの集い」報告 |
本日の練習会は朝から雨予報でしたが曇りでなんとか午前中は持ちこたえることが出来ました。
練習内容は園内、園外、競走部に分かれて行い約３０名が集まりました。園内組は約１５名でふれあいの森１Ｋｍ周回コースを個々のペースで走り、最後に１００ｍの流し、ストレッチをして終了しました。園外組は約１０名で太陽が丘より１００円橋経由で流れ橋までの往復コースを走ってきました。２３Ｋｍと長い距離を皆さん頑張られていました。競走部は５名で田辺駅伝を想定しての練習会を行い５０００ｍ×３本を走りました。キロ４分前後のペースでレース本番並みで走り慣れないペースで充実した練習でした。最後に７０ｍ×５本の流しを行い終了しました。
年が明けて寒さが続きますが体調、怪我に気を付けて走りましょう。
来週の練習会は「久御山マラソン」が開催されクラブ員からも多くの参加者がありますので練習会はありません。
練習される方は９：３０に体育館前で有志で行って下さい。更衣室は使用可能です。 |
| １月１１日「タイムトライアル」報告 |
本日は年度初めのタイムトライアルがありました。朝から寒かったのですが約４０人弱のメンバーが集まりました。メニューとして５０００ｍ、３０００ｍ、１５００ｍ、８００ｍ、４００ｍ、４００ｍ×４混合リレーと多彩な練習が出来ました。
各種目上位５位の成績を発表します。
５０００ｍ １．磯部１７：２７ ２．林１９：０７ ３．武林１９：１２ ４．上辻１９：３６ ５．藤村２０：１９
３０００ｍ １．磯部１０：２９ ２．平林（克）１０：４４ ３．上辻１１：２３ ４．藤村１１：３０ ５．林１２：１０
１５００ｍ １．磯部４：５６ ２．武林５：２３ ３．平林（克）５：２７ ４．藤村５：３１ ５．宮川５：３３
走られました皆さん、幹事、タイム計測の方お疲れ様でした。 |
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| １月３日「冬のハイキング（愛宕山）」報告 |
本日は恒例の冬のハイキング、愛宕山登山です。ＪＲ嵯峨嵐山駅に９：３０集合で総勢２１名が集まりました。登り口までは走り組と登山組に分かれて、走り組は３Ｋｍオーバーを回り道をし山頂へ目指してスタートです。今年は例年に比べて気温が高いようにも思われましたがやはり山頂付近になると徐々に雪化粧で白くなり、７合目まで登ると辺りは雪山へと変身です。山頂の外気は氷点下０．５と低く、ストーブ部屋にお世話になり登られた方より昼食、お札さん購入とゆっくりし１：４０に下山です。神社の階段は雪で真っ白、カニ歩きの集団も見ものでした。雪で滑りながらも皆さん無事に下山することが出来ました。
遅れましたが、クラブの皆さん「あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。」 |
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