京都府宇治市山城運動公園（太陽が丘公園）内

活動報告（2010.12〜2010.01）

１２月１９日「クラブ忘年会」報告 本日は年内最後となるクラブ練習会で朝から約４５名のメンバーが集まりました。最終練習会ということでジョギングの集いにてふれあいの森周辺を各々のグループに分かれて練習です。競走部、ジョギング部は周回１Ｋｍコースを各々のペースで走りました。ランニング部は４００ｍコース周回コースをインターバル練習、マラニック部は外周コースを３周、１Ｋｍコースを３周走りました。皆さんそれぞれの練習方法で楽しく走ることが出来ました。 午後からは１年間の締めくくりとなるクラブ忘年会で約３５名が集まり、新入部委員紹介、サブスリーランナーの紹介、各メンバーの抱負などで盛り上がり楽しいひと時を過ごすことが出来ました。 今年の練習会は終了ですが１２／２６の練習会は任意ではありますが９：３０体育館横更衣室集合で行います。 会員の皆さん本年は色々とありがとうございました。新年度は皆さんにとって良いお年を・・・・。 １２月１２日「宇治市民駅伝」報告 本日は宇治市民駅伝が開催されランナー、応援団と共に大いに盛り上がることが出来ました。太陽が丘ＪＣからは混合の部が２チーム、男子の部が１チームの計３チームが出場しました。 混合の部は１０時スタートで皆さん頑張られていました。特に竹之下氏はＡチームのアンカーでとても素晴らしい走りをされました。 男子の部は１１時３０分スタートで１区の金田氏が４位と好調なタスキ渡しで３区の林氏の頑張りで２位に浮上、４，５区でそのままの順位で見事に準優勝することが出来ました。 ほとんどが中学生チームと言う競合相手にもかかららず２位は素晴らしいものです。 走られました選手の方、応援の方お疲れ様でした。 来週はクラブ忘年会です、今年最後の締めくくりとなりますので多くのご参加を期待しております。出欠がまだの方は連絡をお願いします。 １１月２８日「グループラン」報告 本日の練習会は太陽が丘運動公園で約３０名集まりました。練習内容は福知山マラソンレース直後、奈良マラソンレース前の対象者が多かったため全体練習会で１００円橋までの往復コースを走りました。５名のメンバーは１００円橋より流れ橋まで行かれました。今日は皆さん調整の練習でキロ６ペースでゆっくり走りとてもほのぼのした練習会となりました。最近はなかなか全員で同じペースで走るということがなかったので色々な方と話をしながら走ることが出来たと思われます。 来週は奈良マラソンですが太陽が丘での練習会はなく応援＆練習会を現地で行います。８:３０近鉄奈良駅 噴水前集合となります。 １１月２１日「ジョギングの集い」報告 本日は約４０名の参加がありました。２日後の「福知山マラソン」、来月５日に「奈良マラソン」が控えている事もあり、ジョギング部・ランニング部・競走部共同じ"ふれあいの森"での比較的軽い練習メニューとなりました。 ランニング部は800mのインターバルを中心に、ジョギング部、競走部は1050m及び412mのコースを各自のペースで６０〜９０分走り込みました。 最後に100mの流し３本の後、岡田くんのストレッチで本日のメニューを終えました。 いよいよ23日「福知山マラソン」、これまでの練習の成果が期待されます。 応援宜しくお願いします。 本日の入会 岡崎さんM、体験入部 林(h)さんWM、どちらも奈良マラソンに参加されます。 １１月１４日「グループラン」報告 本日は各グループ毎に分かれてジョギング部は太陽が丘、ランニング部は流れ橋とそれぞれに目標をもって練習を行いました。 ジョギング部は園内、園外に分かれて練習です。園内１６名は冒険の森を含む太陽が丘公園外周約８Kを各自のペースで走り、最後にふれあいの森で１５０m流し３本を行い本日の練習を終えました。園外２名は１００円橋または流れ橋までの往復コースを走りました。 ランニング部は１７名の参加者で福知山、奈良マラソンの最終調整として１０〜２２Ｋｍを各自のペースで走ることが出来ました。 大会も本格的にシーズンが始まりいよいよ皆さんの本領が発揮されます。無理なく楽しく大会に臨みましょう。 １０月３１日「ジョギングの集い」報告 本日は台風の影響で「あいの土山マラソン」中止のため、太陽が丘では多くの参加者でした。天候は台風も通り過ぎ曇り空で走るにはとてもいい環境で４5名のメンバーが集まりました。 練習会は園外組、ランニング部、ジョギング部に分かれて行い、園外組は往復で太陽が丘→１００円橋→流れ橋→木津川｢大橋(25.5K)又は羽束師橋(45K)でしたが、走力に応じて距離調整を行いながら走りました。 道中雨が降ってきましたが皆さん最後まで頑張っておられていました。 ランニング部は１５名で白川道（二宮金次郎コース）往復４Ｋｍを各自のペースで１時間３０分走しました。 ジョギング部はふれあいの森周回１Ｋｍコースを１時間程各自のペースで走りました。 これから多くの大会が開催され参加人数は少なくなりますが用事がない時はなるべくクラブに参加するようにしましょう。 １０月２４日「木津川３時間走」報告 本日はクラブ行事の木津川３時間走が開催されました。参加人数は約４５名で朝から曇り空でしたが意外と走ってみると暑く感じられました。あらかじめ流れ橋を起点に東西１Ｋｍ毎に距離表示、計６Ｋｍを線引きしていただいた芝田氏ありがとうございます。最初に会長のあいさつ、全員での２Ｋｍジョグ、ストレッチ後９時にスタートしました。今日は特にグループ分けは行わず各々のペースで３時間走を走りきることが出来ました。皆さん、距離はいろいろですが２０〜４２Ｋｍと頑張られ岡野氏は４２Ｋｍ、林氏は４０Ｋｍとレースさながらのごとくペースでとても素晴らしかったです。 来週は土山マラソン、来月は福知山マラソンとレースが続き調整としてはとてもいい練習となりました。 幹事の吉岡氏夫妻、松井氏、田中（俊）氏、野寄氏　準備に買い出しありがとうございました。 １０月１７日「ジョギングの集い」報告 本日は"びわ湖高島マラソン"への参加者が多く、クラブ練習の参加者は15名でした。 ランニング部は太陽が丘公園〜\100橋経由〜流れ橋の21.8kを皆さん自身の走力に応じ良い汗を流されていました。 競走部は太陽が丘公園〜\100橋経由〜木津川大橋(R1)の25.3Kを4:00/K〜5:00/K（1:45〜2:10）で走り、各自レースの感覚を確認しておられました。 ジョギング部はふれあいの森・外周コースで心地よい汗を流されていました。 参加の皆さん、約２時間、休憩なしでの練習お疲れ様でした。 １０月１０日「グループラン」報告 本日は曇りでとても走りやすい天候でしたが３連休の真ん中と言うことで参加人数は約２５名でした。野寄氏の全員ストレッチ後、各部に分かれて練習を行いました。競走部はふれあいの森４００ｍ周回コース（下記に詳細）、ランニング部は二宮金次郎コース、ジョギング部は冒険の森コースと秋のレースに向けて内容の濃い練習を行いました。金次郎コースでは女性群が頑張っておられ１２Ｋｍ走で平林（清）氏は６０分切り、藤井（留）氏は７０分切り、岡山氏は７５分切りと健闘されていました。 来週は早速、「びわ湖高島マラソン」があり多くのＪＣメンバーが参加されます。皆さんの健闘を祈ります。 【競走部】 9:45〜11:45(25℃)(ふれあいの森400mコース：一周412m、高低差7m)(敬称略) 練習メニュー：WUP400m × 6 → 5000mＴＴ → 400m×10インターバル(10 ＋ (9) = 7828m) → WS60m × 5 5000mＴＴ (5170m)：桂18:12、平林(友) 18:39、甲斐18:49、武林20:20、野寄20:54、岡田 24:56、梨本24:58 １０月３日「ジョギングの集い」報告 本日は３部門合同練習会で８：３０に不動川公園に集合しました。参加人数は約３０名で天候は曇りと走るには絶好の天候でした。会長のあいさつ、注意事項後、全員で２Ｋｍ周回ジョグ、ストレッチ後９：１０より４Ｋｍ周回コース２時間３０分走を行いました。往路は下り口調のコースで走りやすいのですが復路は上り口調＋強い向かい風で皆さん苦しみながらも走っておられていました。大会が近付いているせいか皆さん２時間３０分まじめに最後まで走られ充実した練習会でした。 タイムは各自で計測を行いましたが上位着順、周回回数を報告します。 男子１位　岡野　９周　　２位　林　８．５周　　３位　今西　８．５周 女子１位　平林（清）　７周　　２位　宮崎　７周　　３位　藤井（留）　６周 ９月２６日「グループラン」報告 本日はこれまで暑かった日々と変わってとても走りやすい天候でした。太陽が丘には２５名集まりそれぞれの部に分かれて練習しました。 ランニング部は１１名でふれあいの森４００ｍ周回コースを１０周のレペテーション、５周のジョグ、５周のタイムトライアル、坂道ダッシュで終了しました。 ジョギング部は約９名でふれあいの森周回１Ｋｍを各々のペースで１時間程走り、直線ダッシュ練習で終了しました。 マラニック部は約５名でもみじ谷→天瀬ダム→志津川→大吉山コースを走ってきました。 競走部は志津川側白虹橋に９名が集合、１．４Ｋｍの周回コースを各自のペースで約１時間３０分の練習後、全員で１周＋ストレッチで締めくくりました。 それぞれの部門で秋の大会に向けて調整を行い皆さん頑張っておられていました。 ９月１９日「ジョギングの集い」報告 本日も９月半ばなりますが残暑は厳しかったですが太陽が丘には約４０名のメンバーが揃いました。競走部、ランニング部は合同練習会で２１名のメンバーで太陽が丘を出発し白川東海道自然歩道（二宮金次郎コース）往復４Kmコースを走りました。最初の４Ｋｍはジョグで全員ＲＵＮ後、各々のペースで１６Ｋｍを走りました。この時期のアップダウン＋日陰の無いコースはとても厳しいです。終了後、競走部は追加練習で２０００ｍタイムトライアルを行いました。ジョギング部は冒険の森コースを各々のペースで１時間程走りました。 今日は大江山登山マラソン、京丹後ウルトラマラソンが開催され太陽が丘メンバーも数名参加されました。とても厳しいレースだったでしょう、参加されました方お疲れ様でした。 【競走部TT記録】 9:50〜12:00(30℃、高低差71m)　(敬称略) 2060m：平林(之) 06:50、林 07:03、武林 07:21、平林(友) 07:23、西佛 07:26、山下(浩) 07:39、甲斐 08:02、野寄 08:30、岡田 09:10 ９月１２日「グループラン」報告 本日は各グループに分かれての練習会となりました。競走部は１4名の参加で不動川公園で2kmのアップ後、4kmの周回コースを20kmのタイムトライアルを行いました。 太陽が丘公園では25名集まりランニング部、ジョギング部に分かれて練習です。ランニング部は14名で喜撰山往復、大吉山経由で約13Ｋｍを走りました。 ジョギング部は１１名で冒険の森コースを１時間程走りました。 今日は朝からとても暑く９月とは思えない天候でした。皆さんヘトヘトになりながらも頑張っておられていました。 【競走部TT記録】 9:45〜12:30(35℃、高低差51m)　(敬称略) 20km：小林 1:21:29、岡野 1:23:47、林 1:27:17、武林 1:30:27、野寄 1:39:36、平林(友) 1:41:58、西佛 1:52:34 ９月５日「ジョギングの集い」報告 ９月に入っても猛暑！、それでも約35名が集り、ジョギング部、ランニング部、競走部に分かれて練習を行いました。 ジョギング部：１1名の参加、ふれあいの森周回コースを約１時間３０分程、各自のペースでジョギングを楽しみました。 ランニング部：16名の参加、片道2Kの"白川もみじ谷（木陰が多い）"コースを各自の走力で往復2〜3回（8K〜12K）走り込みました。 競走部：8名の参加、ふれあいの森400mコースで3Kのアップ後、5200m→3100m→1000m→400mのTTを行いました。 参加の皆さん、猛暑の中お疲れ様でした。 新入会員：鈴木（麻）さんWM、宜しくお願いします。 【競走部TT記録】9:30〜12:30(35℃)　(敬称略) 5170m：林 18:58、平林(友) 19:05、野寄20:31、藤村 20:36、三橋22:58、武林23:30 3100m：林 11:09、平林(友) 11:15、三橋13:39、武林 13:45 1040m：林 03:23、平林(友) 03:30、藤村 03:35、野寄03:40、武林 03:59、三橋05:03、岡田05:32 412m：林 01:12、三橋01:16、野寄01:18、藤村 01:20、武林 01:31、平林(友) 01:34 ８月２９日「ジョギングの集い＆バーベキューパーティー」報告 本日は各グループに分かれての練習会となりました。競走部、ジョギング部は合同練習会で太陽が丘集合、冒険の森コースを１時間３０分程各々の走力で走りました。 ランニング部は本日ＢＢＱ会場となる友愛の丘集合でショートマラニックを行いました。コースは友愛の丘→鴻の巣公園→鴻の巣山→水度神社　折り返し→鴻の巣公園→太陽が丘ふれあいの森→友愛の丘　約１０Ｋｍを走りました。各部とも木陰を求めてのＲＵＮでした。 昼からはクラブ行事であるバーベキューパーティーが行われました。４３名のメンバーでワイワイ、ガヤガヤと楽しいひと時を過ごすことが出来ました。皆さん食欲旺盛でお肉１３Ｋｇ、ビール１２０本がアッと言う間になくなりました。 幹事の皆さん、買い出し、手配等お疲れ様でした。 ８月２２日「グループラン」報告 本日の練習は朝から暑い中、約３０名のメンバーが揃いました。全体ストレッチ後、各部に分かれて練習です。競走部はふれあいの森周回４００ｍコースを５０００ｍ、３０００ｍ、１０００ｍのタイムトライアル、スペシャルメニュー、ストレッチで終了しました。ランニング部は白山神社近くの白川上流日陰コースでレペテション２０００ｍ×５を行いました。ジョギング部はふれあいの森コース周回１．１Ｋｍコースを１時間程走り流しストレッチで終了しました。 各部とも３０度を超す天候でバテバテになりながらも頑張っておられていました。まだまだ暑い日が続きます、普段の練習でも十分な水分補給と休養を取って無理なく走りましょう。 来週はＪＣ行事のバーベキューパーティーがあります。暑さを忘れて皆さん盛り上がりましょう。 【競走部TT記録BEST4】10:00〜12:00(34℃)　(敬称略) 51700m：小林 18:45、林 19:19、岡野 19:59、平林(友) 20:50 3100m：小林 10:37、林 11:24、岡野 11:59、武林 12:25 1040m：小林 03:05、林 03:29、岡野 03:35、藤村 03:42、野寄03:42 ８月１５日「任意練習会」報告 本日はお盆休みの中、約20名が集りました。任意練習会でもあり、コース別（ふれあいの森・冒険の森・園外）に分かれ練習を行いました。 ふれあいの森コース：１０名の参加で、ふれあいの森周回コースを約１時間３０分程、各自のペースでジョギングを楽しみました。 冒険の森コース：８名の参加で冒険の森アップダウン３．７Ｋコースを各自の走力で３〜５回走り込みました。練習中も後も皆さん超お疲れの様でした。 【練習回数】 ３回：小川・梨本・山田（文）・北沢・西佛・野寄、４回：三橋、５回：武林　（敬称略） 園外コース：２名の参加で、超厳しい上り上りの喜撰山（太陽が丘〜志津川〜喜撰ダム）約１５Ｋを走り込みました。 ３０℃を越える暑い中、参加の皆さんお疲れ様でした。 ８月１日「北堀３時間走」報告 本日の練習場所は伏見　北堀公園で毎年恒例である北堀３時間走を行いました。参加メンバーは約５０名弱で８：３０集合、９：００に全体ストレッチ後スタートしました。コースは公園内周回で１１５５ｍを各々のペースで走りました。気温はとても高いですがほとんど影のコースのためとても走りやすいコースです。豪華なエイドのおかげで皆さん１０〜３０周され力走ぶりを見ることが出来ました。終了後、とても冷えた大きなスイカの振る舞いで締めくくることが出来ました。 幹事の方、お疲れ様でした。 ７月２５日「グループラン」報告 本日は朝から天候が良過ぎるほど晴天で真夏日和でした。参加メンバーは約３５名と意外と人数も揃いました。全体ストレッチ後、先週に引き続き京都新聞社の取材撮影後、各部のグループに分かれて練習を行いました。ジョギング部はふれあいの森１．１Ｋｍコースを１時間程各自のペースで走り数本の１００ｍ流しとストレッチで終了しました。ランニング部はふれあいの森１．１Ｋｍコースのレテペーション３本、Ｓ字コース２Ｋｍ、冒険の森山のとりで往復コースで終了しました。競走部はふれあいの森４００ｍコースを５０００ｍ、３０００ｍ、１０００ｍのタイムトライアル、芝生５０ｍ×５本流し、ストレッチで締めくくりました。 各部とも暑さでクタクタでしたが皆さん大粒の汗を流しながら頑張っておられていました。 先週、本日の京都新聞社取材の記事は７／２８京都新聞に載るそうです。皆さんご期待を・・・。 競走部 5170m (35℃) BEST3、小林 18:29、平林(友) 18:53、西佛 22:58 (敬称略) ７月１８日「クラブ合宿企画」報告 本日は合宿行事として皇子山陸上競技場で練習会を行いました。９：３０集合でしたが車組は３連休の渋滞に巻き込まれて１０時過ぎよりの練習会となりました。参加者は約３０名で陸上競技場外周組と小関越え→琵琶湖疏水往復組に分かれて練習を行いました。 それぞれの組は１時間３０分を目途に集合場所に集まりました。その目的は京都新聞社の取材があるため全体練習会内容をするためです。直線２往復の写真撮影、何人かの取材で終了です。１２：３０より陸上競技場を借り５０００ｍ走を行い終了です。 やまとの湯、昼食（飲み会）とオプション企画満載で締めくくりました。幹事の方お疲れ様でした。 ７月１１日「グループラン」報告 本日の練習会は太陽が丘で京都大作戦（ロックコンサート）が開催されているためそれぞれの部で別地で練習会です。 競走、ジョギング部は合同練習会で１６名のメンバーが不動川公園９：３０に集合しました。４Ｋｍの周回コースを３〜４周走り、２Ｋｍのタイムトライアル、全員流し２Ｋｍ、ストレッチで終了しました。途中、雨が降り出してきましたがそれぞれの走力で皆さん頑張っておられていました。 ２Ｋｍタイムトライアル上位５位の結果を報告します。小林６：２７　今西６：３５　林７：０９　岡野７：２０　平林（友）７：２６ ランニング部はＪＲ宇治駅に９：００集合で１０名のメンバーがアクトパルコース１周（２８Ｋｍ）を走りました。女性陣５名のフルのサポートにより豪雨にもかかわらず予定通りの１３時のゴールすることが出来ました。 ７月４日「ジョギングの集い」報告 本日の練習会は約３０人集まり、２つのグループに分かれて練習しました。競走部、ランニング部は１９名で合同練習会を行いました。喜撰山→炭山経由、太陽が丘の約２１Ｋｍを走りました。皆さん最後まで完走され休憩もほとんどなしでクラブのレベルが随分と上がっているように感じられました。ジョギング部はふれあいの森周回１Ｋｍコースを１時間程各自のペースで走りストレッチをして終了しました。 今日は梅雨空で曇りでしたが湿度が非常に高く走るにはとても厳しい環境でしたが皆さんとても頑張っておられていました。 ７／１１の練習会は太陽が丘での京都大作戦２０１０（ロックコンサート）のため、太陽が丘での練習会はなく更衣室も借りていません。各部の練習内容については会員専用掲示板閲覧にてお願いします。 ６月２７日「矢田丘陵マラニック」報告 雨が心配されましたが、お天気は晴れ！近鉄西ノ京駅前１０時に１２名が集合しました。 コース：西ノ京〜医療センター（大池から薬師寺を望む絶景のポイント）〜矢田山遊びの森（昼食）〜国見台展望台〜矢田寺（拝観：紫陽花観賞）〜 矢田丘陵散策〜東山の温泉（約２０Ｋ） コースは蒸し暑い日でありましたが、比較的木陰も多く、適度なアップダウンで皆さん走りよりお喋り中心に歴史街道を堪能されていました。 特に、紫陽花寺で有名な矢田寺は紫陽花と同じ位の拝観料、ＪＣの皆さんも\400以上の価値をと境内に咲き誇る多様なアジサイを鑑賞？されていました。 ゴールの東山の温泉で汗を流した後、恒例の乾杯で楽しい「矢田丘陵マラニック」を終えました。 幹事のもんたさん素晴らしい歴史街道の案内有り難うございました。又、参加の皆さんお疲れでした。 ６月２０日「ジョギングの集い」報告 本日の練習会は約４０名くらい集まり各グループに分かれて練習しました。競走部は１２名の参加者でふれあいの森　起伏のあるＳ字コース１．９Ｋｍを１時間程走り、芝生の１００ｍ×６本流しで終了しました。ランニング部は１４名の参加者で流れ橋往復コースです。５名は１００円橋で折り返し残りの９名は流れ橋までたどり着きましたが突然の夕立に遭い雨宿りするところもなく皆さんびしょ濡れになって帰ってきました。ジョギング部はふれあいの森コース１．１Ｋｍを各自のペースに合わせて走りました。 各部とも突然の雨の中頑張って走っておられていました。梅雨はしばらく続きます、皆さん風邪をひかないように走りましょう。 ６月１３日「グループラン」報告 本日は朝から雨の予報でしたが意外と小雨で練習が出来ました。参加メンバーは雨とあって少なめの２０名で競走・ランニング部、ジョギング部に分かれて行いました。競走・ランニング部は合同練習で１３名、ふれあいの森１．１Ｋｍコースを１時間走（１０〜１１周）し、ふれあいの森直線上り坂を約２２０ｍダッシュを５本、４００ｍコース×２本流しを行いストレッチで締めくくりました。本日は平林コーチが不在のため林コーチの下での指導でしたがとてもハードな練習でいい練習になりました。 ジョギング部は７名、ふれあいの森コース１．１Ｋｍを１時間程走り、芝生５０ｍ流しとストレッチで終了しました。 各部とも程良い小雨で走りやすい天候でした。 ６月６日「ジョギングの集い」報告 本日は朝一より洛南タイムスのカメラマンが訪問され２５周年記念の写真、クラブランニング中の写真の後、中島会長、小川副会長、平林（友）副会長のインタビュー記事取材がありました。 １０分程度の取材後、いつものようにグループに分かれての練習会となりました。クラブ全体として約３０名のメンバーが集まり競走部、ランニング部、ジョギング部に分かれて練習です。 競走部は１２名のメンバーで冒険の森３．５Ｋｍコースを５周、坂道ダッシュ５本と早くもハードな練習で締めくくりました。 ランニング部は９名のメンバーでキロ６ペースで東海自然歩道コースをメインにくつわ池→白川道→Ｕターンでもみじ谷→志津川→仏徳山（大吉山）→宇治上神社→宇治橋→平等院裏→太陽が丘の約１６Ｋｍを走り、５０ｍ×４本の流し、ストレッチで終了しました。 ジョギング部は約１０名でふれあいの森コース１ｋｍを各々のペースで走りストレッチで終了しました。 今日は天候も良く各部とも日陰での練習会を重視し夏、秋への準備のため足慣らし調整として行いました。 これからは暑くなりますので各自十分な水分補給を行って練習してください。 ５月３０日「鴨川駅伝＆２５周年記念式典」報告 本日は鴨川駅伝大会が１０：００より行われ晴天の中１０チームが参加し皆さん元気よく完走されました。出場チームが５３チームに対し太陽が丘ＪＣは１０チームと大変盛り上がりました。内２チームが入賞することができました。 太陽が丘ＪＣ　Ｃ　今西、藤井、宮崎、斎藤（暢）　０：７２：２４　４位 太陽が丘ＪＣ　Ａ　小林　平林（友）　平林（清）　山下（ま）　０：７３：１７　６位 と大健闘でした。他出場されました皆さんお疲れ様でした。 １４：００よりは本日のメインイベントであります太陽が丘ＪＣ２５周年記念式典が開催されました。歴代会長の紹介、過去の写真スライドショー、豪華な料理、完成度の高い記念品等とても素晴らしい式典となりました。 幹事、会場手配の斎藤様色々とありがとうございました。 今後とも３０、３５周年と発展あるクラブ組織を作っていきたいと思います。 ５月１６日「ジョギングの集い」報告 本日は先週に引き続きいい天気で約３５名のメンバーが集まりました。練習内容は競走部、ランニング部、マラニック部にに分かれて行いました。競走部とランニング部は同コースで体育館周り１Ｋｍコースを６本１セットでジョグからビルドアップ走にペースを上げながら２セット行いました。競走部は６名、ランニング部は１７名それぞれの部でペースを変えて行いとても充実した練習内容でした。マラニック部は情報がないためわかりません。 今日はとてもいい天気で少し暑い気味でしたが皆さんいい汗を流されていました。 ５月９日「グループラン」報告 本日は天候も良く走るには絶好の日々でした。参加人数は約４０名くらい集まりました。本日はランニング部とジョギング部とマラニック部に分かれて練習です。ランニング部は７名でふれあいの森４００ｍコースを個々のペースで走りました。ジョギング部は２０名でふれあいの森１Ｋｍコースを個々のペースで１時間ほど走りダッシュを３本行いストレッチで締めくくりました。マラニック部は情報がないのでわかりません。天候はいいものの少し走り出すと少し汗ばむ陽気でしたが皆さん気持ちよく走っておられていました。 ５月２日「ＪＣタイムトライアル」報告 GW.の中、参加者？少ないと思っていましたが一般参加者も含め40名の参加がありました。 早々にストレッチの後、5000m、3000m、1500m、800mと次々に"やっさん"メニューをこなし、最後に熟年ランナー女性向の100m×4に続き青年ランナー競技者向の400m×4にて競技を終えました。5000m・3000mでは青年・成人ランナー、1500m・800mでは学生・青年ランナーが圧倒し、熟年ランナーも健闘しましたがBEST3とは成りませんでした。又、100m×4はでは皆さんの競う姿は"懐かしい運動会"の光景がありました。　最終種目の400m×4は現役の学生さんを中心に、記録会に匹敵する最後まで見応えのある圧巻のレース展開でした。　競技の後、記念写真、軽いジョグで本日のＪＣタイムトライアルルを終えました。 本日、備品準備・計測にご協力頂きました幹事・会員の皆さん有難うございました。　又、参加の皆さんお疲れ様でした。　5/2新会員：西佛さん 【記録（BEST3）】 ■5000m　�@橋本猛志　１６：１１ 　　�A藤井大　１６：４１ 　　�B今西智信　１６：５７ ■3000m　�@藤井大　９：３４ 　　�A橋本猛志　９：３５ 　　 �B今西智信　９：３９ ■1500m　�@小林泰則　４：３７．03　　 �A藤井大　 ４：３７．84　　 �B橋本猛志　４：３９．09 ■800ｍ　 �@井上 - - 　２：１６　　�A前田圭穂 　２：１８　 　�B藤井大　２：２１ 会員id.pswでPDFがダウンロード（↑）できます。 ４月２５日「須磨ハイキング」報告 15名の参加で須磨ハイキング（20km）に行ってきました。 （コース）ＪＲ神戸改札口（三宮側の大きい改札口）9:30集合 、 湊川神社〜大倉山公園〜ひよどり越駅〜奥須磨公園 （休憩）〜旗振山〜JR塩屋（解散）15:30　OP.一部有志は京都駅前で乾杯！！（４時間程） 昼食までの前半はお喋りがすぎて遅れ気味でしたが、後半はピッチを上げ（お喋りも）何とか予定に近い時間に終点の塩屋に到着しました。途中、映画のシーンの様な素晴らしい自然の空間、又、お天気にも恵まれ、六甲山系から望む瀬戸内海の眺めは絶景でした。 幹事の内村さん、下見も含め素晴らしいコースにガイド有難うございました。又、参加の皆さんお疲れ様でした。 参加者からの声（一部） ・気温的にも丁度よく、汗もさほどかかずに、まさにベストでしたね。 ・二十五日のハイキングは楽しかったですね。天気もよく、眺めも最高でした。 ・ハイキング楽しかったです。こんな細い路地を潜り抜けたらアララ、石碑がありびっくり！ 　坂が多かったけど町並みは緑が多く綺麗でした。 ・旗振山からの明石海峡の眺めは絶景で、お天気が良くて最高でした。若い方も参加したら楽しいですよ。 ４月１８日「ジョギングの集い」報告 本日は天気も良く少し暑い気味でした。参加メンバーも４０名弱と久しぶりに多く集まりました。練習は競走部、ランニング部、ジョギング部、マラニック部に分かれました。競走部は未定、ランニング部はふれあいの森４００ｍコースを２０周走り強弱を付けて駅伝のための練習を行いました。ジョギング部はふれあいの森周回１Ｋｍコースを１時間３０分ほど走りました。マラニック部は宇治川方面を１０Ｋｍほどゆっくりと走ってきました。４月も後半になり随分と走りやすくなりましたが曇っていても紫外線が強いので日焼け対策しながら走りましょう。 ４月１１日「クラブ定期総会」報告 本日は約３０名集まり、それぞれの部に分かれて練習会を行いました。競走部は８名でふれあいの森１Ｋｍコースを２時間程それぞれのペースで走りました。ランニング部は約１０名で園内外コース２．２Ｋｍをそれぞれのペースで走りました。ジョギング部は約１０名でふれあいの森１Ｋｍコースを１時間３０分それぞれのペースで走りました。練習終了後、１３：００よりクラブ定期総会が行われ４３名のメンバーで会計報告、次年度の行事内容等を話し合い無事に終了しました。役員の皆さん１年間お疲れ様でした。 ３月２８日「グループラン」報告 本日の練習会は柳生石仏街道マラニックがあることで少なめの約２５名が集まりそれぞれの部に分かれて練習しました。園内組はふれあいの森コース周回１Ｋｍを１時間ほど走り、競走部も同コースを２時間ほど走りました。園外組はもみじ谷（アスファルト）→白川トンネル→天瀬ダム→森林公園→志津川→中の島公園→もみじ谷→太陽が丘と１時間５０分きっちり走ってきました。本日はマラソンをするのには最適な気候でいい汗を流すことができました。 ３月１４日「グループラン」報告 本日の練習会は城陽マラソンが開催されましたが約３０名のメンバーが揃いました。練習は園内組と園外組に分かれて行い、園内組はふれあいの森１Kmコースを１時間ほど走り終了しました。園外組は約１４名で青谷まで梅を見に行きここで城陽マラソン応援組、太陽が丘帰り組、山城大橋→城陽マラソン応援組に分かれました。 走るには暑くもなく寒くもなく絶好の季節でした。城陽マラソンに出場されました皆さんお疲れ様でした。 ２月２１日「京田辺駅伝」報告 本日の練習会は京田辺駅伝大会開催とあって１５名の参加者でした。太陽が丘公園では走る男２の最終回撮影会により９：００くらいには５００名くらいの参加者でにぎわいました。主催の森脇健児さんも朝から参加されて太陽が丘公園内に２Ｋｍのコースを設置して１周ごとにスタンプを押し番組企画の地球１周４万キロ達成に向けて一丸となって走りました。本日中に残り１３９０６．５Ｋｍ走る設定で無理だろうと思われていた距離でしたが天候にも恵まれたせいか皆さん地道にコツコツ走られていました。１２時過ぎには残り４０００キロ台になっていたので本日中には達成できるでしょう。 京田辺駅伝の方は太陽が丘ＪＣと精華町の接戦で見事に太陽が丘ＪＣが３連覇することができました。駅伝に出場されました皆さんお疲れ様でした。 １月３１日「ジョギングの集い」報告 本日は雨模様と久御山マラソン、大阪国際女子マラソン参加・応援者が多く、9名の参加でした。 ４名は軒下を１時間程ジョギング、2名は練習も兼ね「久御山マラソン」の応援に、残された3名（内１名は今日入会のNさん）はふれあいの森、1.6Kのコースを３周、800mコースを5分/K程度で30分走り込んだ後、800m×1、400m×1、100m×5で3名の練習会を終えました。（Nさん800mラストの走りは凄い） 大阪国際女子マラソンに参加の堀口(真)さん、山下(ま)さん自己ベスト更新、久御山マラソン入賞者の方、おめでとうございます。 練習会・大会に参加の皆さん、応援の皆さんお疲れ様でした。 １月２４日「グループラン」報告 本日は天候も良く走るにはとてもいい気候でした。参加人数は３０名強で園内組、園外組、競走部に分かれて練習しました。園内組は約１０名でふれあいの森１Ｋｍ周回コースを１時間ほど走りストレッチをして終了しました。園外組は１０名で青谷梅園まで行き５名はそのまま太陽が丘へ折り返し、残り５名は１００円橋経由で山城大橋まで行き約２０Ｋｍのロング走を行いました。競走部は１２名で冒険の森コース３．５Ｋｍを各々のペースで１時間ほど走り、ふれあいの森へ移動して４００ｍコースを３０分走りました。先頭グループは最初の２０分１周１：４０のペースランニング、残りの１０分は１周１：２５のビルドアップを行い流し、ストレッチで終了しました。 クラブ終了後は２／２１に行われる京田辺駅伝のメンバーを決めました。後日、掲示板にて発表します。 １月１７日「タイムトライアル」報告 本日は毎年恒例となっています太陽が丘陸上競技場での練習会がありました。天候も良く風もなく走るには絶好のコンディションのなか約３０名のメンバーが集まりました。全員のストレッチ後５０００ｍ、３０００ｍ、１５００ｍ、８００ｍ、４００ｍリレー（６チーム）で締めくくることができました。特に４００ｍリレーは大いに盛り上がりました。 各競技の上位結果発表します。 ５０００ｍ　今西１６：５４　磯部１６：５５　藤井１８：００ ３０００ｍ　藤井９：５９　今西１０：１０　磯部１０：１６ １５００ｍ　藤井４：４８　小林４：４８　今西４：５３ ８００ｍ　今西２：２６　藤井２：２８　平林（克）２：３２ １月１０日「グループラン」報告 本日はＪＣ練習会として今年初めてとなります。参加人数は約３０名弱で会長よりのあいさつ、今後の日程、ストレッチで始まりました。練習は３部に分かれて園内組はふれあいの森１Ｋｍコースを各々のペースで約１時間走りストレッチで締めくくりました。園外組は太陽が丘城陽ゲートより鴻巣公園→１００円橋手前を折り返し→太陽が丘に戻り、芝生で流しを行って終了です。競走部は冒険の森コース3.7Ｋｍを１時間ほどペースランニング（約３回）し、ふれあいの森４００ｍコースを３０分ビルドアップ走、ストレッチで終了しました。皆さん、お正月休み明けで体が重たそうでしたが頑張って練習されていました。 競走部の４００ｍビルドアップ走の１周最高タイムを発表します。岡野氏０：０１：２３ １月３日「冬のハイキング（愛宕山）」報告 本日は毎年恒例の冬のハイキング、愛宕山に行ってきました。ＪＲ嵯峨嵐山駅に９：３０集合で１６名のメンバーが揃いました。会長よりの新年のあいさつ、幹事の高木氏のあいさつでスタートしました。 皆さん、ワイワイガヤガヤとまずは４Kmの登り口まで行き記念撮影です。登り口に到着し登山開始です。いつのように表参道より登りいきなりの階段です。道中は皆さん、厚着されていたようで汗だくです。登る速度も一般登山客を追い抜かしてハイペースで休憩もなく皆さん登られていました。７合目辺りから急に冷え込み雪もちらつき始めてきました。毎年のことながら黒門辺りでは真っ白な雪化粧でアイゼンを装着登山客でいっぱいでした。頂上に着くと各々お弁当、お神酒、お札を授かったりと１時間ほど休憩し下山しました。下山は月輪寺方面よりゆっくりと帰りました。それにしても皆さん、疲れ知らずの方ばかりです。幹事の山本様、高木様最後尾からのサポートありがとうございました。 遅れましたが、クラブの皆さん「あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。」

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